Подскажите, пож., вчера бегала, а сегодня болит щиколотка. Хочу бегать, а уже не получается, больно. Что сделать, чтобы быстро прошла боль?

йодовая сетка и эластичный бинт. А если начинаете интенсивные тренировки (новые) в медтехнике продаются фиксаторы (как напульсники) для щиколотки

лет вам сколько ? Извините за вопрос , но здесь это важно )