Не могу держать форму. Что посоветуете?

Вспомните детство куда уходило время и куда уходит сейчас. Мы стали меньше двигаться больше время за столом сидеть. Постарайтесь составлять расписание на каждый день своих дел ,в то числе посиделки за столом и полноценного сна. Займите свободное время подвижными видами деятельности. Как в школе всё по расписанию. Придумайте себе наказание за невыполнение расписания. Удачи.

приседать подход по 15, 20, 25, 30 приседов, всякий желаемый случай, до чая и после чая, до еды, так по 5+ подходов в день, вес лишний уйдёт постепенно и будет поддерживаться, потом организм сам подскажет что хочет больше нагрузки

Многие не могут,вопрос что перевесит ...желание или оправдание. Чтобы дать чему то бой,это должно достать....и драться придеться до конца,даже если ваши практики войдут в привычку...всегда есть лазейка для послабухи.

Форму чего: тела, разума, образованности и т.д? Если речь о теле, то для совета нужно более конкретную информацию. Рекомендую посмотреть видео диетолога Ковалькова. На себе проверил. Всё чётко работает.

Мариночка что я могу сказать . Что естественно то не безобразно. Значит статус тела такой . Хорошего человека должно быть ..... и что вы подразумеваете много. От сорока кг или от сто сорока?

Меньше езди,все ходи,чтобы талия была,жиром чтоб не заплыла,по особо с переди,на ночь только хрен,редька,и любовные дела

работа с сознанием... понять причины, изза чего ваш организм воспринимает что-то как угрозу.. и поэтому накапливает резервы

Отжимания,тупо сколько смож?ешь,испытано на себе.дома встань и давай,купи ролик 400 р стоит на пресс.месяц-будешь блатная))

Садись на белковую диету. Утром полстакана молока, в обед 2 яйца сваренных, ужин одно. И так для начала на полмесяца.

Как говорил Скала Джонсон. Заниматься каждый день, шесть часов, и так двадцать лет. Это же каждый может

Я не держу форму . У меня статус не полного . Я очень боюсь чтобы не было зеркальной болезни.

изнуряйте себя чем нибудь , лучше интимным счастьем , в больших количествах !

Лыжи и бассейн...чисто на своем примере, но к сожалению не всегда удаётся.

отпустите её. пусть сама развивается и примет свои естественные формы...

Ничего. Вы Мариночка и так очень привлекательная. Оставайтесь собой

не можете держать...? попробуйте ее поставить ..или положить....

Приличные люди отвечают на комментарии,если задали вопрос.

Поговорить с эндокринологом. Возможно, проблема в этом.

Зачем ее держать, надсаждаться. Положь ее в дальний угол.

Вешалки есть для этого, ну а если серьёзно то заниматься