Кто с завтрашнего дня со мной на утреннюю/вечернюю пробежку? Upd. Кто сколько пробегАет в км?

в 5 утра где то, в 5.30 бегу пока нет всяких говнюков с собачками.

А далеко ли Бобруйск от Питера?

А от Москвы? Я туда через неделю перебираюсь...

Ну если ты не приедешь как же мы побежим?

Так если побежим мот приеду

Ну есть прекрасные такие вещи как синильная кислота и падение с высоты...

как же такую тушу в воздух поднять?

если ты такой спортсмен то должен знать что при беге нагрузка на коленный сустав от массы тела увеличивается на 5 раз, повесь на себя 135 кг и побегай потом расскажешь

заодно хороших травматологов присоветуешь и тогда я подумаю

Ты слишком красишь в черную краску всё. Бег это максимальное усилие над организмом. Работают все группы мышц. Если вес большой - какие проблемы - бежишь на меньшую дистанцию и с меньшим усилием, каждый месяц - увеличивая!

вот из за таких неучей потом осеохондрозы и артриты

и я про тоже как самокритично

Бег это совсем другое - работают все группы мыжц, калории сжигаются быстрее.

нет, если начать - втягиваешься, и по окончании пробежки в мозг поступает эндорфин - гормон счастья.

В Новосибирске

)

и все

хватит

хватит

неа

Я зарядку чаще ленюсь чем бег. В последнее время выбегаю в полдвенадцатого ночи.

Почему так поздно? В это время уже нужно спать.

Лучше вечером, чем с утра. А в это время ничего не хочется есть.

В котором часу встаете утром?

по разному, обычно от 6 до 9 утра.

Поздно....и как-то неконкретно. Я встаю в 5-6, на работу выхожу в 7 и в это время, я естественно уже сплю. Но наверное Вам так удобно! А как думаете есть разница в пользе от утреннего и вечернего бега? Что полезнее?

Утренний - для сердца вредно. А на работу я так иду потому что работа в 10 мин. пешком, а неконкретно - потому что я выбрал такую работу чтобы не сидеть в офисе и не приходить ровно к определенному времени.

Роза! Приветствую! Движение -жизнь!!!

важно сочетание расстояния, времени и усилий, а не темп.

вот именно не плестись, а с усиилием

И сколько с усилием можно пробежать? Вот есть забег на 400 метров с максимальной скоростью, а есть на 50 км - с той же скоростью бежать будете?

я предпочитаю размерить усилию на более длинную дистанцию, быстрый темп - быстро выматывает.

есть определённая норма ударов в сек. пульса, ... то есть в таком темпе бегут в 4 раза меньше, чем при медленном, а эффект одинаков...

Я настолько не углубляюсь, в калории, пульсы и прочее