Так если побежим мот приеду

Напиши свой скайп.

Нету у меня скайпа

А что есть?

Ничего нет

Я завтра с утра - пас.

Заря

не

тогда - я пас.

заодно хороших травматологов присоветуешь и тогда я подумаю

Ты слишком красишь в черную краску всё. Бег это максимальное усилие над организмом. Работают все группы мышц. Если вес большой - какие проблемы - бежишь на меньшую дистанцию и с меньшим усилием, каждый месяц - увеличивая!

вот из за таких неучей потом осеохондрозы и артриты

Какая дикая чушь

и я про тоже как самокритично

Бег это совсем другое - работают все группы мыжц, калории сжигаются быстрее.

да. но это тяжело...

нет, если начать - втягиваешься, и по окончании пробежки в мозг поступает эндорфин - гормон счастья.

А ты где?

В Новосибирске

Причем тут комп?

хватит

хватит

А у тебя фотки есть?

неа

Эх

как получится к 10 или 11

Поздно....и как-то неконкретно. Я встаю в 5-6, на работу выхожу в 7 и в это время, я естественно уже сплю. Но наверное Вам так удобно! А как думаете есть разница в пользе от утреннего и вечернего бега? Что полезнее?

Утренний - для сердца вредно. А на работу я так иду потому что работа в 10 мин. пешком, а неконкретно - потому что я выбрал такую работу чтобы не сидеть в офисе и не приходить ровно к определенному времени.

Ясно. Спасибо.

Пожалуйста

Не хочу

Роза! Приветствую! Движение -жизнь!!!

это разные забеги

я предпочитаю размерить усилию на более длинную дистанцию, быстрый темп - быстро выматывает.

усилие

есть определённая норма ударов в сек. пульса, ... то есть в таком темпе бегут в 4 раза меньше, чем при медленном, а эффект одинаков...

Я настолько не углубляюсь, в калории, пульсы и прочее