А как реагирует ваше пузико , когда вы пытаетесь наклониться и достать что - то из под дивана ?

1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !

2 шаг:
Ложимся на пол (на спину) , головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу… это упражнение повторяем 20 раз.

3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)… тоже 20 раз. Сделали? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.

4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями.. выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз. .

6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.

7 шаг:
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.

8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу 20 раз.

Еще лет 20 назад поднимал с пола зубами спичечный коробок, не сгибая коленей. "Трудовой мозолью" с тех пор не обзавелся, а вот радикулит акробатикой заниматься не дает! Что, впрочем, в 70 не удивительно.

Пузо у меня никак не растет....Я должен получать пенсию за непузоспособностью и пособие по беззаботице

Я его откладываю в сторону , т. к. проблема с диваном. Все никак не куплю , нет моего

Если бы оно было!! Просто неприлично в 80 лет иметь плоский живот. (причём у обоих)

дык никак ни риагирват...а чё доставать-то....да хрен с ей....пусьть лежит....)))

никак... Вот на еду и пиво оно еще как-то может реагировать... ;-))

У меня большого пузика нет, свободно нагинаюсь,без проблем.

пока не реагирует есть возможность достать что угодно..

Пока вроде бы ничего - все нормально, поживем - увидим))))

Заявляю официально:"пузика" не держим не напрягаясь.

у меня нормально хотите посмотреть я дам свой скайп

мы освоили пластунство в данном проблемном вопросе

Повторить все слова возмущения или так поверите)))))

Ха...оно за шваброй идёт.....Штоб не наклоняться....

Почти не мешает. Но под диваном доставать нечего.

издаёт неприлично громко неприличный звук...

У меня его почти нет.Физкультурой занимаюсь.

я не вижу проблем ни нагнуться ни согнуться.

...хорошо реагирует....его практически нет ))))