Как научиться правильно питаться(при непостоянном графике работы)

стоит четко определиться какая еда вам нравиться больше всего и что лучше есть в первой половине дня ,а что на ночь.главное до голода не доводить, потому что когда извините хочется жрать набор продуктов совсем не интересует

Для начала надо определиться для чего вам это нужно и почему это не совместимо с вашей работой. А 5 мин для себя при любом раскладе можно найти

режим составь, не вечно ж ты на работе, еще завтрак всегда нужен, а лучше и на работу взять перекусить)

60% белка, 30% углеводов, 10%жиров -в один прием пищи!!!

не кушать после шести вечера

бросить работу))