"10 тысяч шагов в день не принесут пользу, а навредят суставам тем, кому более 50 лет" - сказал Профессор Бубновский. Я тоже так считаю. Мне всегда приходится спорить с приверженцами 10000 шагов. Я считаю оптимально 6000-7000 шагов максимум. Остальное изнашивает суставы. Вы как считаете?

новое место и в лесу никого нет. немного страшно одной

Вы бабушка лесника?

Нет, живу в многоэтажном доме, но через дорогу лес.

Ходите днём

конечно. днём\

Очень полезны для пожилых приседания. Но не глубокие, а полуприсед. Но если не болят колени. Если болят, то не надо.

Хорошо , спасибо. Попробую .

Если болят можно чуть приседать, даже это полезно. Ну и подниматься без лифта.

Лифта нет , да и живу на первом.

Тогда просто на второй сходите перед выходом на улицу.

Хорошо , так и сделаю.

Береги себя

Стараюсь

Чуть более