"10 тысяч шагов в день не принесут пользу, а навредят суставам тем, кому более 50 лет" - сказал Профессор Бубновский. Я тоже так считаю. Мне всегда приходится спорить с приверженцами 10000 шагов. Я считаю оптимально 6000-7000 шагов максимум. Остальное изнашивает суставы. Вы как считаете?

Больше всего изнашивают суставы (и не только) мысли об износе суставов.

30 минут в день -непрерывной быстрой ходьбы достаточно , это 3 км

Я тоже считаю,сто 10тыс шагов много,особенно для пожилых людей.

Иногда можно конечно.
Но ежедневно вред.
Нельзя себя мучить

Кск мне надо так и делаю а на эту лабуду внимаоие не обращаю

Считаю что нормы придумывают. Их в реале не существует.

Согласна с Вами и Бубновским, хотя люблю ходить пешком

Дело не в шагов считании, а в правильном питании!

я до экватора и обратно каждый день , ничего страшного

-считаем до десяти!каждый организм-индивидуален!-

а я никак не считаю. Просто хожу сколько получится

Движение жизнь. И к чертям тогда Бубновского

Перебор от профессора, по себе людей не судят)

Не спорьте, а поступайте как считаете нужным.

ерунда это. просто ходите сколько комфортно.

А это смотря с какой скоростью ходить...))))))))

Ему виднее. Он Бубновский и Профессор

Всё должно быть по силам, без надрыва

Не только суставы, но и позвоночник.

14-20 тысяч шагов в день.
Мне больше 50.