Если ходить в качалку 4 раза в неделюнеделю и заниматься по 1,5-2 часа, то как можно накачать мышцы?

Мне это не интересно. Я встаю на мостик, делаю колесо, сажусь на шпагат. Растяжка достаточна хорошая

Ну так это здорово.Вам же девчатам детишек рожать.А накачка мышц и силовые упражнения это для мальчиков.Но это сугубо мой взгляд

Даия знаю, но я хочу себе хотя бы немнодечко мышц...

Ну вот, я побу помаленьку потихоньку))

желаю удачи в работе над телом

гуд--успехов....но мяса придется поболя употреблять--белок

Буду стараться, но вообще я ем мало

норм,быстрее мыщцы жир вытеснять будут

Ах да, мне надо убрать весь лишний жир

Ну я сделаю несколько упражнений, передохнуть, попью, потом ещё несколько

Если только начинаешь то можно и так вливаться в систему

Я только начинаю, только 3 дня отходила

тогда пойдет, постепенно увеличивай нагрузку, чем сократится продолжительность. Тренировка это экстремальная встряска организма а не прогулка по парку

Спасибо за советы учту обязательно. В принципе я увеличиваю

Как-то сомнительно, судя по желаниям. Прочти "Таис Афинская"...

для чего качаешся,ты и так красивая