Кто как вылечил поясницу?

я даже прес не могу качать, когда поднимаешь тело - болит спина

Сместились позвонки, пережали нервы. Рюкзак с картошкой дома есть?

рюкзак есть, картошки мало) позвонки мне ставил мануальный терапевт, но так же все осталось

Время нужно, чтобы выздороветь. Рюкзак с картошкой, хотя бы с ведро, поставить на стол, чтобы в него залезть без мучений. Картофелины должны давить на больное место. И прогуляться так пешком сколько можешь. Та же мануальная терапия или иглоукалывание. Снимать таким же образом с себя - на стол или с чьей то помощью. Мною взято из спортивного журнала и испробовано на себе. Ну раз сорвал спину, то теперь это может уже часто случаться, поэтому обязательны упражнения на всю жизнь по растяжке и укреплению спины. Гирей растягиваю обязательно после каждой тренировки.

Груз же наоборот будет давить на позвонки

Встаешь на две раздвинутые тубаретки с гирей в руках и медленно и плавно опускаешь гирю до пола, чтобы позвоночник вытягивался как можно сильнее, потом также очень осторожно выпрямляешься. У меня позвонки с треском на место вставали при этом. Конечно при очень сильной боли это нежелательно, а когда немного улучшится самочувствие.

В чём? Вы спросили, я ответила. Вы пришли поругаться или личный негативный опыт вспомнился?

Не понимаю, зачем давать такие дилетантские советы?

Это мой опыт... Что вспомнила, то и написала. Как будто вы такой один с поясницей мучаетесь.

Аппликатор Кузнецова ещё...

В Инете наберите, деревяная такая вещица )))

Я думаю, надо гиперэкстензию делать

Вот именно. Согласна на 100%

Это может быть прострел, то есть простужен седалищный нерв, а может быть ущемление нервного корешка, может быть ушиб роговидного нервного отростка и т.д.

А может быть и метастаз уже......о как даже!

Много чего может быть. Как-то к нам в реанимацию привезли молодого парня :Ему в драке пнули в спину и попали по роговидному отростку. Так вот он за месяц буквально высох и стал похож на клиента Бухенвальда. К сожалению врачи ничего не смогли сделать...

Не лучше, из мужненей жизни!

к урологу то зачем? мышцы спины болят

Перцовый пластырь приложил или намажь гелем Найз

Что за отвар такой? И что со спиной было?

был хандроз наверное-5 гр лаврового листа 300-500 мл воды кипятить 10 мин, ночь в хорошем термосе настаивать процедить и весь день по глоточку пить-3 дня пьете неделю перерыв я провела пять раз- мне помогло

а спина как болела? в заднюю часть ноги отдавала боль?

Может просто совпадение? Может спина сама по себе перестала болеть?

вышлю один. напишите или дошел тогда вышлю ещё. 5-10 минут

получишь ещё и ожог кожи вдобавок

Хирург- травмотолог. Кандидат наук.

ГКБ № 4. Иван Сергеевич его зовут.

А что так плохо? Москва со строчной буквы?

В интернете много зарядки для поясницы с гантелями и без гантелий

Физ упражнения при воспалительном процессе - это только навредит