Правильное, 6 разовое питание, овощи сврве, паровые котлеты и перекусы между основными приемами пищи. Три приема, три перекуса фруктом. И 2 литра воды без газа. Уйдет жир, а не мышечная масса и кожа не обвиснет.

Кефир натощак и перед сном, можно добавить чернослив, овсяные хлопья и льняное масло, и воду пить в течение дня между приемами пищи

У кого какие проблемы. Я хочу набрать, а кто-то сбросить. Вы, когда сбросите, дайте мне знать, я подберу

Если просто проходить каждый день 10 тысяч шагов, будет именно такой эффект...Проверено на себе.

Только регулярное 1-2-х дневное мокрое голодание в неделю. РЕГУЛЯРНОЕ.

Мне бы Ваши проблемы! Я всю жизнь худощавый.

все гениальное просто-после 18-00 ничего не брать в рот

Дамы, что бы было сочно не скидывайте килограммы

пусть обвисает-это привлекательно,фактурно

Та просто сахар и хлеб исключите.

Не жрать. Не жрать! Не жрать!!!

срочно на танец живота!!!

так на затылке подтянем

Как то не очень срочно )

Пешком и километров 15-20

КАКА ТАКА ШКУРКА?ИДЕ?

Обвиснет все равно

Замуж собрались?)))