Хочу научиться засыпать вечером также быстро, как и утром после будильника. Что делать?

Глаза нужно закрыть итна верх закатить. Тогда быстро получится уснуть, я за 8-10 секунд засыпают

Вечером....так—же как утром....завести будильник....услышать «волшебный» звонок....и ...уснуть

Наверное все дело в будильнике, попробуйте завести его перед сном вечерком..

Нужно лечь ровно на спину сделать 4 глубоких вдоха и постараться ни о чем не думать)))

Штуки 4-5 табл.валерьянки и будете как младенец спать!!! серьезно проверено

Перед сном заводите будильник,и под веселый перелив трелей засыпайте)))

заводить будильник вечером и вырабатывать рефлекс засыпать под него

завести будильник днем на 23 часа ...прозвенит...и спокойно спите..

Не у одного у Вас такая проблема! Ждем вместе дельного совета))))

Ставь будильник на вечер и по привычке крепко засыпай после

ставьте будильник на 12ч ночи...а после,вы крепко заснёте!))

в 22:00 лечь под одеяло и поставить будильник на 22:30

Поставить будильник на звонок!!!

Ночью рано леч. Потрм так и рано встанешь

Приходить вечером домой очень уставшим

если хотите научиться,то научитесь.)))

Не знаю)не владею этой техникой

Выбросить все не нужное с головы

заводите будильник вечером))

Приходи ко мне , научу)))))))))))