Ольга, для того, кто решил бросить курить: 1) посильная физическая нагрузка, желательно бег; 2) научитесь спокойно воспринимать ВСЁ; А теперь главное: 3) блокируйте мысль о курении – сразу переключайтесь на что угодно. Удачи и упорства! самое лучшее время, чтобы начать – сегодня, самый лучший момент – сейчас и навсегда!