Не знаю, знаю как качать ПРЕССУ, берете статью и скидывайте ее, если это можно и возможно на комп, просто копируйте. Нет ну если серьезно, то в этот в спорт зал можно походить....

ноги под -диван-кровать-на пол -руки -за голову и начинай -подьем....20-30 качаний -за раз- 3 раза в день. ))))))))))))))))))

Три подходы в день, Стет- райс программы пресса и через три недели будет идеальный пресс

удивительно что еще не выучили..здесь же реклама идет ну просто хронически про прес

хорошую фотографию Вы поставили... смотришь и серьезно думать не хочется))))

Все есть в инете. главное не найти, а делать в системе. найти очень просто!

Не знаю, тут об этом вообще тишина. Хоть бы рекламу какую пустили что ли...

поднимать туловище из положения лежа каждый день и много много раз....

да сколько говорить!!Последний раз!!Ноги под батарею и отжимайся!!!!!

ты с низу, она с верху, 5 подходов по 50 раз, с разницей в 5 минут )))))))))))

ну быстро-то это никак,я встать встала,а проснуться ещё никак))

быстро ложитесь,ноги вставляйте под диван и быстро качайте....

Быстро накачать, или быстро говорить? Не путайте меня...)))))

Посадить на денек ребенка на шею и руки накачаете и пресс.

Тут на рекламе есть такой "дрыщ " Дима - так вот это к нему !

лучше показать и попрбовать,чем послушать и посмотреть

сказать быстро модно. а вот накачать быстро не получится

Пресс в кармане,а на животе,это шишки,их лечить нужно

В фитнес клуб обратись,там тебе быстро все накачают

девушку на ручки и в перед на пятый этаж туда сюда