Что делать, чтобы держать себя в форме?

Держать . Очень легко. Пункт 1 Взвеситься. Определить свой вес исходя из возраста , по формуле. 50 грамм за завтраком, 150 грамм за обедом , ну или 200 . И еще 100 за ужином. И если с утра бодр и весел. Значит форма на теле или тело в форме. Ну не для ленивых с утра можно немного пробежать трусцой в расчете 1км-3мин. Доброго здравия и формы.

спорт зарядка днем меньше кушать у меня сын раньше спортом серьезно занимался потом бросил стал жиреть теперь по грамам мерные весы вес держит

Очень большое значение имеют волевые качества человека.Плюс,хотя бы небольшие физические усилия.Правильное питание и отдых.

Сначала надо определиться с формой. Цилиндр там, конус, шар, куб. А потом уже оценить, насколько в какую вписываться.

Пляшиии ...свист...гдееето на свете белом там где всегда жара труса об ос вердблуды двугорбные ыыы лалала

ПРИВЕТ ЗУЛЯ ! НАДО ЕСТЬ В НОРМЕ И БОЛЬШЕ РАБОТАТЬ В ДОМЕ ВОТ ЭТИМ И ФОРМУ И ФИГУРУ БУДЕШЬ ДЕРЖАТЬ В ВСЕ 100.

Если Вы работник милиции, или другой военизированной структуры, то просто носите все время свою форму

Установить для себя «плавающие» параметры (требования) к форме и все будет легко и просто...

Надо сделать такое "па", задержать дыхание, а после снова прийти в движение.

Развиваться насколько это возможно но не во вред личному пространству и времени

Двигаться болше , питаться разумно , положительные эмоции, и полноценный сон

Ежедневная гимнастика, не переедать и будете всегда такой же красивой.

В вашем возрасте соблюдать режим питания и заниматься физкультурой.

Не есть после шести вечера, прям ничего, только чистую воду можно...

следить за собой и вокруг за всеми и делать выводы в свою пользу.

Надо мотивировать себя, вращаться в кругу "держащих себя в форме"

Установить шагомер и ежедневно ходить десять тысяч шагов в день.

В какой ? В школьной ? В полицейской ? В форме прораба на стройке ?

Сбалансированное питание, физические упражнения, хороший сон

Если ты мусульманка читай молитва если нет тогда перенимай