что помогает от бессонницы? у меня хроническая бессонница.. . посоветуйте..

отвар пустырника, пить по трети стакана. минимум за три часа до сна. ...поскольку отвар очень горек, можно подсластить мёдом. от этого снотворный эффект только усилится

Есть надавливать на фаланги между большим пальцем и указательным, в течение 5 минут, то можно заснуть

Тяжелая физическая работа в течении дня , хороший секс .

Витамины антистресс и любой успокоительный чай

Не нервничать, и больше быть на бульваре. у моря.

Есть практика, 7 шагов к засыпанию, в инете есть

Только овцы...