Люди, хочу поправиться, дайте совет, как? (... ну конечно чтоб жир ни только на животе откладывался)

я за естественность

тогда ходи такая как есть, это естественно))

Ну если сама наберу это тоже будет естественно

ну тада нада больше есть и меньше какоть

хм... у мня какой то странный смайлег вставился, я не этот хотел))

На эту тему можно долго рассуждать!))

Так скажем проходила мед осмотр - паразитов нет!

Кушаю... но у меня конституция такая, сколько не ешь, нигде не накапливается...

Быть такого не может , я тоже ни как вес набрать не мог ,есть два вида жир и мышечная масса , от мучного пипец можно мышечной массы набрать

От мучного!? Первый раз слышу. Может от белковой пищи

Я от мучного пухну) и не только я один многие бодибилдеры те которые не могут позволить есть каждый день мясо кушают мучное

От мучного как раз лишний жир в не нужных местах только появится

Тогда ничего не могу по советовать

Тогда ничего не могу по советовать

Плохо себя чувствуешь,кружится голова,молока нет,муж все время не рядом?что конкретно тебя беспокоит кроме твоего веса?Тебе кажется ,что ты худая?Да забудь ты о себе!

Всмысле забудь ты о себе!?

Может в таком случае вообще легче пойти и вздернуться сразу!? Всем жить легче наверное станет!!!

Ну после родов и хуже бывает.Я поэтому и говорю смотри не на себя,а на тех кому ты нужна!

Да причем тут роды вообще!? Что хуже не хуже!? Детям я и так полностью сейчас посвящена!!! Я просто знаю свою конституцию и знаю, что скоро снова по худею... вот и ищу совета как исправить эту ситуацию в будущем!!!

Соотношение веса к росту, темперамент, режим питания.

Предупреждаю, жир такой товарищ - ваша грудь увеличится,но потеряет форму. Образуется второй подбородок, будет одышка, замедлится обмен веществ.

Ну мне не надо так сильно то... кг 5 и хватило бы

Сможете остановиться?! Наращивание объёмов - скользкая дорожка.

Не знаю. Надеюсь что да. Главное все это дело совмещать с спортом думаю

Сложно...Очень...Как говорится - хозяин барин.

Не толстеть, а набрать немного веса

Ну тогда кушай в Макдональдсе и пей пивко ,за две недели вес наберешь

Мне не нужен жир на боках и животе! И тем более я счс ни каких алкогольных напитков не употребляю! А фаст фуд плохо влияет на желудок!

Ну значит кушай больше белковой пищи ,курочку например.Еще можно делать протеиновые коктейли .Берешь банан ,два сырых яйца ,молоко и все это в блендере перемалываешь.Пирожки тоже можно всякие хавать

Бееее, сырые яйца))) вот по моему все ем, кроме сырых яиц - эт такая гадость! Спасибо за ответ)

А какой у тебя вес вообще и рост ?

Ну вообще да ,тебе бы килограмм 5 набрать и норм будет,а так ты совсем худышка

Ну и буду как бочка... а мне так не надо

ну не ешьмного

И так двоих уже родила)) теперь лежать и балдеть не получается)))

О дааа ,теперь только бегать ,зато фигура сохранилась))

Иногда это большая проблема, чем даже желание похудеть

Ну там на живот и отеки кг 8-9 скинуть можно

ничего))) на креатинчике ее можно будет снова загнать)))

Нет, ну мне лишняя вода ввиде отеков в организме не нужна...)

это не отеки, а для объема мышц.

Ааа... ну я в этом всем толком не разбираюсь, не судите строго)

Легко сказать) а вот что и как именно сделать... эт вопрос

А можно конкретней цель ?) Быть может я смог бы дать пару рекомендаций) Ну чтобы просто набрать вес нет ничего сложного)

Очень сложно... хотела бы в общем вес набрать и особенно упор сделать на ноги и ягодицы)

Что то я смотрю у всех начался сезон корректировки фигур) Ну в общем тебе нужны базовые упражнения чтобы увеличивать крупные группы мышц и следовательно массу всего тела , это жим лежа , становая тяга и приседания , хотя можно добавить и еще парочку но думаю тебе и этого хватит. На ноги очень хорошо работают приседания со штангой , плюс в зависимости от техники приседа можно развивать отдельные части ноги или наращивать их в целом , еще не маловажно уделять внимание питанию , это углеводная пища с наличием белка и небольшим содержанием жира , если хочешь поправиться то кушай 4-5 раз в день средними порциями , примерно каждые два часа и конечно же не забывай про питье) Ну и конечно же после нагрузок и правильного питания нужен здоровый полноценный сон , это около 8-12 часов , дабы успевала приходить в форму и плавные нарастающие нагрузки)

Спасибо) ну у меня не сезон, я постоянно хочу поправиться, не получается... да и сейчас придется все это дело на по позже отложить... у меня мелкий на ГВ и времени на полноценный отдых пока нет ((((

Всегда пожалуйста. В любом случае ,как появится полноценная возможность заниматься то попробуй) Думаю результат себя ждать не заставит) Ну а дети это святое конечно же) Так что всего хорошего вам)

Счс 51-52... скоро вернусь к своим 45кг((

Мм.секси. я при росте 174 вешу 57

Порой набрать вес гораздо тяжелее...

Больше мышечную массу, но жирка чуточку тоже бы не помешало

ну тогда тебе надо есть бело: курица, яйца, творог... но без занятий толку мало

Ага, он то точно поможет насмешли

Чтоб везде равномерно, а не только на животе)