Ёшки матрешки не спится ни хрена!!!!! как уснуть???

Лягте и расслабьте все тело. Закройте глазки. Глубоко вдохните, а потом очень очень медленно в течении секунд 8 выдыхайте. После выдоха задержите еще дыхание на 4 секунды. Проделайте такое раза три и Вы почувствуете, как Вас потянет в сон. Весь секрет в кратковременном кислородном голодании...

У Рольфа,помоему в 7 серии Семнадцати мгновения весны,было хорошее шведское снотворное,когда к нему зашёл Штирлиц.Советую

Отдаться от пола раз писят, пробежать километров пять, потом в душ сходить, и бессонница пропадет)))

Читай молитву , например Отче наш пока не уснешь. Начинаешь успокаиваться и для души хорошо)

давай встретимся любимая я холост те разведен ты мне очень понравилась СКАЗКА моя

Повернуться на бочок закрыть глазки и посчитать слоников, или медвеженков и т.д

Когда ночью , ты не можешь уснуть , значит ты кому - то снишься ! Марьянка , и кому ?

Это всё от недостатка витаминов - надо скушать конфетку или кусочек шоколадки.

иди начни убирать ванную и туалет, кухню и т.д. сразу спать захочется..

почитать что-нибудь очень умное, мозг быстро перегрузится и заснет

"Я, например, овец считаю. Иногда до 3-х, иногда до пол четвертого" (с)

Овец считайте. Не поможет - переходите на другой крупно-рогатый...)))

Посчитайте до трёх....................., в крайнем случае до полчетвертого

https://my.mail.ru/music/songs/марина-айдаева-рыжий-мальчик-a339a3a19640641cc677fe702b59459f

Не смотреть на свет (в том числе и экрана) минимум за 2 часа до сна

Моментом засыпаю когда ложусь и ставлю смотреть какой-то фильм

Посчитай клоунов и уснёте ! Нажмите,
чтобы загрузить
GIF

посчитайте до трех не получиться продолжайте до пол пятого

Прими снотворное и слабительное, и узнаешь неизведанное!

Представить что-то хорошее и в него с головой окунуться))