Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой 2 .Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.
3.А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой» 4. .Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.
Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщины.Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почку, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку.Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше .Пожалуйста, поделитесь этим полезным постом с друзьями и подругами!
Как быстро снять острые боли при защемлении седалищного нерва

Когда укладываетесь спать, ляжте на спину. Теперь нужно как то растянуть позвоночник. Я стараюсь зацепиться за край кровати пятками, а руками подтянуться, хоть немного. Если кто то может с этой растяжкой помочь - будет еще лучше. Все. Теперь нужно остаться в этом положении до утра. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ВСТАВАТЬ НА НОГИ. Растяжку делать только лежа на спине. Ни в коем случае не на перекладине или воде. Только хуже будет.

это не из области остеохандроза? если да, то пропейте настойку корня сабельника. лучше делать самой, корень купить в аптеке. посмотрите по интернету как настаивать и пить. творит чудеса.

Я этого не знаю, зато я знаю кое, что другое. Скоро ни кто болеть не будет. " И ни один из жителей не скажет: «я болен»; народу, живущему там, будут отпущены согрешения"(Исаия 33:24).

Заниматься энергиями нового времени. Это школа развития духа. Все болезни от наших ошибок настоящего и прошлого воплощений.

должно помочь медик. лечение. Может, не сразу действует (метод лекарственного депо)? Подождите дней 5-7.

... Нужен массаж спины и особо крестца на спине.Разгонять кровушку по всей спине...

вылечить его по-моему невозможно...уменьшить можно уменьшением нагрузок

Секс с хорошим мужиком,повертит покрутит и как .....

тепло милая тепло и в первую очередь душевное

это интимный вопрос интимно и лечение

любаша вибрацию не пробовала?

мадам вы не там спрашиваете....

это не в Спрашку, это к врачам

Вибромассаж и горячие ванны.

Попробуйте рефлексотерапию

в интернете можно всё найти

перестать сидеть у компа...

Спациалисты лучше знают

ВО САМ БЫ НЕПРОЧЬ УЗНАТЬ