У меня хроническое недосыпание. Обострение - каждый день. Что делать?

Ценою самоотреченьяИ сердца - стертого до дна, -Души святое очищеньеДается нам.Ценою мук непреходящих,Глухой тоски ночей без сна -Любви мгновенья настоящейДаются нам.За череду сплошных ненастийИ за печаль, что так длинна -Крупица истинного счастья -Награда нам.Того, кто сил нашел держатьсяИ возрождаться вновь и вновь,Найдет и истинное счастье,И настоящая любовь.Ничто так просто не даетсяНам в этой жизни - закон таков.За счастье надобно бороться,И за мечту, и за любовь.

постарайся хоть сейчас высыпаться, и поменьше смотри электронной техники, особенно где яркие изображения, глаза сильно устают....а 25% всей усталости организма в целом, занимают глаза

1) Отпуск нужен, 2) Режим дня 3) Расслабляться, не нагржать себя, можно чтото успокаивающие принимать, если не помогает - к врачу.

такая же беда..наверное с утра отключать телефоны будильники и тд и на все попытки разбудить слать всех далеко))

Сменить работу или образ жизни. Жизнь долгая. надо знать свои силы. Пока не поздно надо принимать меры.

это либо недостаток физического труда либо нервное расстройство.попробуйте валерьянку перед сном

не знаю честно говоря, но знаю что самый полезный сон с 21.00 до 00.00, попробуйте ложиться раньше

выспаться хорошенько,кроме шуток,у меня тож хронический недосып я раз в неделю отсыпаюсь)))

Выспаться ну, хотя бы 1раз в 3 дня,очень помогает, а то болезнь в кровать уложит.

махнуть рукой и сказать при этом...да пошло оно всё...лечь и поспать суток эдак!

Когда узнаете, что делать... шепните на ушко, пожалуйста, ибо ситуация та же)

отпуск надо брать,и наверно дикретный он самый большой точьно выспитесь!!!

у меня тоже. попробуйте успокоительные.все сильные вплоть до феназепама

тебе надо лажить рядом нежный будильник чтобы приятно было встовать

О, извините! Нужно и надо ,любовью заняться! Тогда, все будеть хорошо.

Вы испытываете бессоницу или у Вас нет времени полноценно спать?

Отводить на себя 10% всея и спать стараться не более шести часов

Не ложиться вовсе! Тогда все симптомы постепенно исчезнут. Да?

а что делать ? ... червонец в книжке поискать ... мож кто заныкал

поставить хорошую музыку, принять ванну и попить валерианки