Открыл через практику пассивное похудение. Суть: надо наращивать мышечную массу. В те дни или часы, когда я не занимаюсь физической активностью, мои мышцы продолжают потреблять энергию. А если создать дефицит по калориям в питании, то получается сверхрасход. Вуаля - я на попе сижу на работе ровно и худеююююю! А у вас какие есть лайфхаки как за год похудеть на 30 кг?

Я всегда худая, в школе и молодости так вообще дрыщ. Это уже погонялово. Стала обращать внимание, что не так. Оказывается, я не могу завтракать. С детства. Доходило до рвоты. Каши, глазуньи - это не про меня. Утром чашечку чая или кофе, сладкого и всё. Получается, до обеда, я сжигаю калории и всё... И ночью, вот эти шутки про холодильник, не про меня. Просто не тянет...

Значит плохо ты знаешь свое тело, нужно правильно питаться, убрать все раздрожители - сахар, кофе, всё мучное, острое, жареное, алко( всю до 40%) и т.д. При правильной диете, всё лишнее уйдет само сабой, и кто вам сказал, что без физухи ничего не происходит, глупо это всё. Мой результат за год, со 112 до 76, при росте в 182, без физухи, а ну слабо?

Да у меня этим подсознание занимается, я не вникаю. Просто когда-то хочется пожрать от души, иногда ещё и подхомячивать перед теликом. А иногда питаюсь умеренно, могу даже целый день не есть, только чай помаленьку периодически попивать. Но не помногу, чуть больше пол-литра за рабочий день.

Не есть после 18:00, отказаться от сахара вообще, больше пить воды - 2 литра в день минимум, и обязательно сон - 8 часов в сутки...

А куда они эту энергию потребляют, если не делают работы? Где-то у вас сбой в физике сохранения энергии.

Есть такой Ярослав Брин на ютьюбе, он хорошо объясняет многие вещи про массу телу, обмен веществ и т.д.

Мне бы всего 4 кг сбросить? Штанга, гири что-то не особо помогают. Может возрастное?

Идеомоторные упражнения, как у спортсменов? Мысленно качаться? 30 за год это круто.

Походите на сеансы гирудотерапии, и организм почистите и похудеете, но не на 30 кг

А мне не надо за год на 30 кг. Надо было на 16 - за 4 месяца похудела легко.

Приступ желчекаменной болезни с последующей операцией. Рекомендую.

Нафиг,нафиг... это ж один только скелет через год останется.

Больше физической нагрузки. Особенно ходьба или лёгкий бег.

Мне этого не требуется. Похудев на 30 кг,я ласты склею.

А я лежу, ничего не делаю и худею, дорогая редакция

Когда работал толстел... перестал и бац! Стал худеть!

я просто за ночь скинула 12 кг , но лучше не повторять

Сходить к эндокринологу, он составит программу...

Кушать можно абсолютно все но только по немножку

У меня столько лишнего нет.мне бы на 10 кг хватило