Как быть в тонусе целый день?

больше воды,меньше кондитерских изделий и сладкого(только когда очень хочеться)но черный шоколад исключение...он полезен особенно для мозга,хорошо каждый день кушать грецкие орехи,пить время от времени смузи и фрешы,но их нужно немного водой разбавлять,много кушать морских продуктов,фруктов и овощей..ну и конешно отказаться от вредных привичек и висипаться регулярно

"Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре. Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая, утром отрезвляющая, если жив пока еще, гимнастика...."

Утро нужно обязательно начать с зарядки, затем душ и хороший плотный завтрак) заряд бодрости на целый день обеспечен)

У каждого свой способ,но главное,быть счастливым ,тогда ты всегда в тонусе. Счастье для каждрго свое.

1) выспаться 2) хорошее настроение прям с утра 3)утренний сек*с еще никому не вредил 4) кофе..много кофе

Есть такая проблема. Я стала есть 1 раз в день, потому что после приёма пищи клонит в сон. Ну и кофе.

Здесь много составляющих:здоровый сон, правильное питание,мотивация на день.

Утром 15 капелек настойки элеутерококка и скачите на здоровье.

есть мандаринки слушать музыку и тренировочка хорошая))

любимые песни,люди и стремление к чему то особенному!

Выспаться, хорошо встать, зарядочка с утра, улыбка)))

Спортпен айналысу керек танертенгилик уакытта

посещать тренажерку и правильно питаться

раз два три бегай больше меньше жри!

Полноценный сон и здоровое питание)

Главное бодрость духа сохранить)))

Надо, чтобы тонус был в тебе))))

зарядочка и все нормик будет

нужно чтобы тонус был в тебе

Выспаться-это самое главное