Как научиться управлять своим гневом???

нужно понять почему вы испытываете это чувство, что вас так вывело из себя, и потом перестроить сознание- каждый человек имеет право на свои мысли действия и поступки, то есть посмотреть на ситуацию глазами другого человека-это один подход, есть другой

я научилась выйдя замуж - муж у меня очень спокойный и первое время он своими доводами помогал успокоиться, когда приходила с работы на взводе. а потом я сама уже стала контролировать свои эмоции, хотя нервная система расшатана из-за моих заболеваний

каждый раз делать разборку полета. и понимать - если ты гневаешься значит ты позорный слабак. красив тот кто владеет собой. гнев всегда возникает независимо от нас. нужно уметь быстро выходить из него. стряхивать.

представьте себя на месте человека на которого злитесь,почувствуйте какого ему от вашего гнева и какую боль и обиду вы оставите в его душе,вот так постепенно и научитесь справляться со своими эмоциями

Тренироваться. Понять, постичь и осознать какое проявление гнева может быть конструктивным (не разрушающим, но созидающим отношения) и приучать себя проявлять гнев именно таким образом.

Замечательный проект, стабильно платит, при регистрации даёт начальный депозит который будет с каждым днём увеличивотся! Желающие регистрируемся по ссылке http://rusmartmoney.com/r260

Это трудно,но можно..Научитесь управлять своими чувствами...Я лично, если,все же удалось меня вывести из себя,то выругаюсь(про себя конечно). Помогает как ни странно

Мне 54 ,а управлять гневом так и не научилась,реально как вспышка в голове,и только потом анализ произошедшего,кто бы научил ,для меня это актуально и сейчас.

Посчитать до десяти,.по нёбу поводить языком., или,как Екатерина вторая,перед ссорой,чуя свой гнев,набирала в рот воды Такие варианты.

Это даже посоветовать что-то сложно. Тренинги в порыве гнева и не вспомнятся. Нужно уметь во время себя контролировать.

А ты себя по голове гладь и приговаривай, хорошая, добрая, умная, а на хрена ты злишься. Помогает.

проявление гнева - это проявление слабости. А быть слабым - унизительно. Просто помните об этом.

В Библии гнев считается греxом...и знание это го что Бог осуждает ..помогает мне остановится

Очень трудно. насколько я спокойный,но порой и после меня одна выжженная пустыня остается

нет не научишься, только держать себя в руках,и стараться не обращать внимания на 3 Д

Почитайте ОШО. У него есть замечательное упражнение. Работает. Может, и Вам поможет.

Сложно но можно. По ситуации резко отвлекаться ил надо или до десяти посчитать.

Просто глубоко вдохнуть, немного задержать дыхание и ... не применять озверин.

Попробуйте посмотреть на все с позиции третьего лица? Много раз выручало.

Нужна тренировка, постоянная и круглосуточная, надо работать над собой.