Как научиться управлять своим гневом???

Не знаю... Обычно, логика приходит после взрыва.. Типа, а вот надо было..

Отложить возмездие...и все будет по другому:и себя сохраните в т.ч.

Я шла в ванную и занималась стиркой.Белье получается чистейшим.

Сложно...у меня не всегда получается....хотя злюсь очень редко.

В этот момент подумать о чем-то что делает тебя счастливым.

выплескивать его на что-то нейтральное, типа спорта... :)))

любое обучение требует внимания времени и терпения...)

Набираю в рот три глотка воды и молчу очень помогает.

Досчитай до 10 - работает однозначно. Просто попробуй.

просто наблюдать его- смотреть на себя со стороны

начать отсчет (1, 2, 3, 4...) и отвернуться от обидчика

это ооочень сложно, но если постараться, то можно

у меня не получается,коплю все терплю,а потом бац

Особо неуравновешенным стоит попить препараты.

мы и управляем--направляем его в нужное русло)))

Вначале изжить в себе чувство безнаказанности

подумайте о последствиях.... и включите логику))

считать до 100, сжав кулаки и дышать глубоко)

Поменьше находиться в стрессовых ситуациях

не греши во гневе подожди пока пройдет гнев