Как оказывать первую помощь при растяжении?

Само-помощь. Никаких врачей

Я этим людям,че-т недоверяю

Да нет,этот вопрос уже не важен

Нет,мне нужно было. Для игры одной

Понятно! Опять я не удел! Опять игрушка в чьих та я руках!

Связки ,сухожилия просто остудить либо холодной водой либо льдом,перетягивать ничего не нужно они итак перетянулись

я не медик. но при покое не больно

Мне надо для конкурса,поэтому нужно сначала объяснить детям(ну понять самой во-первых) ,а потом они должны выполнить задания

за. ну надо обездвижить (ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ) конечность.. приложить холод. и к врачу. может быть разрыа связок. ренген