Многие спрашивают: как похудеть? Кушайте 6 раз в день, за один прием пищи не более объема равного вашему кулаку(в обед-двум кулакам). Перед сном-творог, утром каша, второй завтрак-фрукты, обед суп из офощей и макароны с мясом, полдник-овощи, ужин -рыба с овощами..Сахар, хлеб , картошку , соусы исключить. Воды 2 литра в день..Утром, Натощак-ложку льняного или рыжикового масла. Все..За месяц-10% веса..

Это здоровый рацион с калорийностью 1600-1800 ккал в день. Вес теряется из за изменения метаболизма и минимальной выработки инсулина..

всё..всё... верю верю... я ж пошутила)))

Зачем? Я занимаюсь силовым троеборием ..Жим, присед, тяга..Мой вес самое то для реализации себя в этом хобби..При весе 115 кг я подтягиваюсь 10 раз

Нет, похудеете...Сначала объем покажется огромным, а через 3-4 дня наступит шок и паника, не заболели ли.. Будет минус 3 кг..

спасибо. мне не надо. у меня стабильный вес.

При увеличении потребления энергии данная диета приведет к истощению а не к похуданию-начнут гореть мышцы..

Мне то зачем ? )))Изолят от юнверсал с утра, синто 6 после трени , бцаа во время трени и казеин перед сном )) вроде как достаточно))

казеин - это что? и для чего?(звучит как названия клея)

Основным источником казеинового белка является творог, так де он выпускается как добавка для спортивного питания. Один из самых трудноусвояемых белков, дает возможность организму постоянно получать аминокислоты во время сна и предотвращать катоболитические процессы..

Я занимаюсь силовым экстримом. Мне можно))).

На ночь обязательно кушать казеиновые белки или другие трудноусвояемые белки..(соя например)..

Лучше казеиновый клей Двойная польза. Быстрее поумнеешь.

Ну для идиотов и клей сойдет.. У вас интересный личный опыт по поеданию клея..

это из опыта таких как ты.Мы как правило учимся на опыте других. Такие как ты попадались.

спасибо...... ....

На меня посмотрите.. Не шатает , вроде..

Кушать можно все но часто и понемногу и еда максимально разнообразна..

и какое на вкус, первый раз слышу про него

Напоминает рукколо на вкус..Можно заменить льняным..

Рыжиковое лучше так ка содержится омега 6 еще, но резковато, не всем подходит..

Да.. 250-300 рублей в день

Хорошая зарплата должна быть!

Да, тысяч 20 в месяц минимум..

ну, наверно, чтобы не насвинячить

Уффффф...прям, камень с души..))) Корочку поджаристую мне..)))

А следы чем будешь заметать?? А обмахиваться??)))

))))))))))))Я хочу это видеть...

Там я распродажу нашла,все за сорок)))))

Шанель?? Пако Рабано??)))))

200-250 руб в день.. Небольшие деньги ради здоровья.

я не спорю что небольшие...дело не в этом..вы просто не понимаете...а если вдруг человек останется без работы или станет ( не дай Бог) инвалидом..или наконец война начнется....я об этом говорю..что есть непреодалимые обстоятельтства

Когда здоровый человек потерял работу или стал инвалидом-жто одно..А когда человек в угоду своей ненасытной кишке сам делает себя инвалидом-это другое..

ну какая разница...итог то все равно один - денег нет

Вы об этом Нику Вуйчичу, Стивену Хопкинсу, Станиславу Горячеву или Сергею Стебеляеву расскажите.. Если человек по жизни инвалид , он будет нищим даже если папа Рокфеллер, а если в человеке дух , он будучи таким как Вуйчич заработает миллионы..

Макароны твердых сортов имеют очень низкий глютамический индекс и являются, наравне с гречкой одним из самых лучших источников медленных углеводов.. Употребление макарон позволяет избежать гипогликемии( резкого падения сахара зачастую приводящего к коме и смерти), что очень вероятно , при резком снижении потребления быстрых углеводов.. Красное мясо является источником креатина , белка и животных жиров..Животные жиры необходимы для пополнения запасов холестерина, необходимого доя производства темтостерона, который у денщин ароммтизируется до эстрагена, веществ предотвращающих эффект "вялого ху@ка" у мужчин и "омужичивания" у женщин при переходе на получение энергии из кетозных тел , а не быстрых углеводов..Чередуется с нежирным мясом птицы..Сочетание этих продуктов активизирует работу всех симтем выводя их работу на пиковые уровни , что важно для раскачки метаболизма..

а что это за растение такое

В маназине..100 руб поллитра.

Украина..В интернетмагазине закажите.

нет я в ДНР. у нанет магазинов таких

нет наверное. это только если ехать туда в россию

Я бы вам прислал..Если бы почта работала..