У меня замедленный обмен веществ . Я начал заниматься на турниках, брусьях ,пресс, отжимание . Конечно же не без проблем, начал плохо себя плохо чувствовать. . Подскажите как мне питаться . И каким образом лучше и эффективнее стоит заниматься что бы не навредить своему организму ?