Какой дурак придумал не есть после 6ти? Почему глупость имеет такую тенденцию к распространению среди людей?

кстати... надо попробовать подурить :)))

Нужно просто правильно питаться. Большие перерывы в пище затормаживают обменные процессы в организме. Это приводит к потере мышечной массы и ожирению.

да..да..надо понемногу но часто и пить воду..очень полезно..но не обязательно по 2 литра..тоже придумили придурки..сколько хочется

Это от веса зависит. И количества мышечной массы. Бжу и вода рассчитываются исходя из массы тела.

а я ничего не хочу расчитывать..ем и пью как мне удобно

После 35 нужно рассчитывать. Что бы жировую массу не накапливать.

ну и что... я накопила она мне не мешает

Записывайте афоризмы - сверстников побалуете))

блин прям веть сразу видно што Коля любит сверстников баловать=но простити это вы мне не по адресу сказали=вы уш как нить там в своей канпании тамими советами делитесь=вам то не привыкать чо а мы тут не такие

у вас в компании больше ёршиками делиться принято, да?

вот была бы тутава иришка или прынцесса я б у них спросил=почему коля всем ершыки пытается втюхать? штоле енти ершыки ево так зацепили што он уже без них жыть не может? но вот их тут нет счас поентуму кля ершыкии прочую гомосячью фигню уш какнибуть держы при себе

полностью паддержываю!!))гомосеки пусь чешут сусеки)))

я не профессионал, мне достаточно))

Я тоже любитель. Погрузился основательно в эту тему. У меня несколько видов протеинов. Одни в течение дня, другие после тренировки, третьи перед сном. Плюс отдельно аминокислоты, витамины, креатин, глюкозамин.

пила витамины, омегу.... упорядочивала питание - тяжело)

Зато приятно смотреть на себя, после того как посмотрела на ровесников

это да, но нам-то еще и лицо важно...