КАК ВАМ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ?) "последний приём пищи в 5 вечера...первый в 9 утра. ...4 приёма пищи - 2 раза грудка индейки +2 ложки сметаны 10% и 2 раза филе минтая +2 ложки постного масла + помидор. 2 литра чистой воды в сутки (не менее) утром прогулка 5 км и вечером прогулка 5 км"
И ваша печень и поджелудочная пришлёт большой привет от такого количества белковой пищи . Меню абсолютно не сбалансированное, нет фруктов , нет каш с грубыми волокнами , ржаного хлеба и воды расчёт идёт 30 мл на 1 кг веса , а вес у нас разный и то такой расчёт водного баланса рассчитан на летний период. Также есть масса заболеваний , когда такой режим питания противопоказан . Питаться нужно 5-6 раз маленькими порциями , порция ваш кулак и есть нужно все . Диета это образ жизни, а не кратковременный процесс. Также на счёт ходьбы , ходьбы в быстром темпе , 3-5 км в день или через день больше чем достаточно. Лучше поговорить с лечащим врачом и диетологом , чем выдумывать себе диеты .
Оооо!) А как ты относишься к убийству дочери Дугина?
А при чем тут Дугина , как она связана с вопросом??
Ни как не связана!) Я просто знаю ты сторонница Украины...так ты поддерживаешь этот теракт?
чё притихла?
Да мне все равно
равнодушна к терактам?
А что я должна переживать , что где то там убили чужую дочь , как там было на самом деле мы не узнаем . Может она занималась финансовыми махинациями или ещё чем , перешла дорогу кому то. Однако спишут все на политику . В моей жизни хватает своих проблем.
Прекрасный вариант. Только вопрос, а зачем столько есть, чтобы потом так над собой издеваться? Когда можно есть всё в меру и просто заниматься спортом. Меня убивает , когда люди двадцать лет едят тазами и ничего не делают, а потом с гордостью говорят - Я похудела на 5 кг. А я за двадцать лет не поправилась ни на килограмм и что? И не потому что у меня фигура такая, а потому, что у меня мама весила 90 кг, при росте 1.62. Я никогда не хотела быть на нее похожа.
Маловато клетчатки, многовато белка. Это для резкого снижения веса диета. Что-то типа спортивной "сушки". Для похудения годно, но потом всё равно придется питание делать более разнообразным и добавить углеводов с клетчаткой.
Ноги с голоду протянешь) лучше 4-5 раз в день по немногу, завтрак самый питательный, а ужин за 3 часа до сна. Воды да, не менее 2 литров, и обязательно прогулки пешком и можно планку добавить или пресс
что то я не вижу что ты похудела...от того что говоришь)
На 15 кг с октября 2021г.
со 145?
У меня физических нагрузок 10 часов в день и пешком наматываю за день километров 30.
Как ты можешь увидеть, интересно.
Фигня. Я ела обычную пищу. Жила обычной жизнью. Немного подкорректировала питание и добавила физической активности. Легко по 4 кг за месяц уходило. Скинула 16 кг. Больше мне не надо было.
в каком это было возрасте?
В 45 лет
нууу) в 55 врятли то же поможет
Помогает. Уже не такое кардинальное количество кг сбрасываю тоже. просто вес после того похудания снова большой не набирается
Бред это всё. Сбалансированное питание должно быть, со всеми жбу и минимальный спорт. А для начала обратиться к врачу и проверить щитовидку и сердце.
Завидую людям которым не хреном заняться.. 5 км с тряпкой по огород утром и вечером а потом все остальное когда вообще пожрать некогда..??
реально житель деревенский ты))) что за регион?
Реально.. Ростовская обл
и чё за район?)))
Неклиновский.. Ты знаешь область?
никогда не был в той стороне))) я родился в месте...где Донец в падает в Дон. Ну почти в том месте..чуть выше по Донцу
Овощей мало очень.Можно фрукты и творог с отрубями.И зелень.А воды надо пить 3 литра.У меня 3,5-4 литра в сутки.Я ужинаю в 5,завтрак в 12
Утром творог с кефиром и отрубями.Фрукты.Вот сколько хочу.Но!!!!!Перед этим я выпиваю 1,5 литра тёплой воды.У меня она с ночи стоит.Фильтрованная.И я ей всегда говорю,что люблю её 
)))После этой воды у меня коктейль из столовой ложки семени льна.Я его в воде обычной на ночь заливаю стаканом воды и утром взбиваю.Просто пью.Завтрак в 12.Могу съесть авокадо с хлебом сереньким.И сейчас уже я иногда могу пироженку с кофеОбед примерно в 15.Супчик.Либо мяско.Просто что есть.Овощи.Вода-все время.Вечером я кушаю тоже овощи и капельку хлеба,ну с помидоркой или огурчик.сельдерей штуки 3 стебля.В 18 часов я прекращаю есть и пить.До утра.Потом снова водичка.Коктейль и поехали в 12 завтрак
ты считаешь что твоя моложавость ... именно от такого режима питания?
Ну,плюс я занимаюсь каждый день полтора часа йогой.7 минут планка
но йога без верований? ну там телепатия,левитация?
Я христианка.
Однообразная сухая еда.Эти птичьи грудки почти безвкусные и в горло не лезут.Так же как и минтай,посредственная рыба.
на кону ведь стройность!)
Если какая женщина на это пойдет,то оптом отъедаться будет чем захочет!и веса наберёт больше.Так где худоба?
так и будет это же есть
утром, в обед и в ужин вода и так 5 дней, -10 кг, экономия денег и очистка организма от шлаков, вот это диета
интервалка. я пробовала. правда, всякие мысли плохие начинаются от голода вечернего. злая была. бросила.
надо пережить) мозг очень недоволен отсутствием хлеба...что бы к интервалке подойти...в начале нужно отказаться от хлеба..приучить себя жить без него
бросила во второй раз.1й с кето прошел удачно. без хлеба, круп, гарнира...желательно, чтоб поблизости людей не было, а то можно сорваться)) с цепи))
неее...ну это не подход! он должен быть таким - прийти к телу которого хочешь это долгий путь! У долгого пути есть что? У него есть этапы! Выстрой стратегию. Первое - Есть что угодно,в любом количестве КРОМЕ злаковых -все хлебные изделия и сахар ещё где бы он не находился ИСКЛЮЧАЮТСЯ НАВСЕГДА!
есть же люди, с волей, как полагается,настроенные на долгий путь. я так не могу)) идея хорошая, это все работает. я просто не ем сахар
не ешь и хлеб...приучи себя. никуда не денется организм. иИ после этого ..переходи ко второму этапу - режиму питания (интервалка) сколько угодно есть...но не позже и не раньше
помогает не толстеть. наверно,качество тела меняется
Реально модно похудеть, тока белка очень много, я ем все , но понемногу, зачем себя ограничивать
Хорошая диета, вкусная Но мы на такую не зарабатываем...Будем толстыми и счастливыми 
утром прополоскать рот водой с сахаром и пол часа на велотренажёре или 1- 1.5 часа ходьба
А почему с сахаром? )))
Сахар -углеводы, можно с мёдом, это обманка для мозга, мышцам приготовится сейчас пойдут углеводы, а там шишь, и человек сбрасывает вес
самообман!!!
Нет- обман организма, вернее мозговых рецепторов, сигнал мышцам-работайте, сейчас поступит питание
Надо попробовать ))))
И как долго надо сидеть на такой диете до результов? А сколько грамм грудок и филе?
к концу месяца увидишь результат ...400 грамм филе и 400 грамм грудки в сутки
Не всем подойдет. Слишком однообразно. Это ж какое надо иметь гормональное здоровье, чтобы сидеть на такой диете?!)
а вот никакого и можно сидеть! и более того! это лучшие из возможного ...при отсутствии здоровья пищиварения! У меня знаешь чем оно нарушено? Гепатит С в стадии фиброза 4 степени (самой плохой степени) Вирус я убил давно...Но то что он натворил это ужас . Так что не мне рассказывать ...какое питание вредно а какое нет
Человеку , скажем, с инсулиновой резистентостью точно не подойдет.
скажем иначе...оно не подойдёт тому ...кто "ковыляет по тихоньку"...и только так и собирается ковылять
Оно не подойдет тому, кто может погибнуть от неправильной диеты.)
ну пусть ковыляет
Думаю, если в день ходить 10 км, то крудками и филе можно не заморачиваться....
Привет из ЖКХ. Мы и так неплохо ходим.... И воды выпиваем, и не только воды....
А я одного дядьку слушала, он сказал, что за 30 минут до сна надо есть омлет
Я максимум держу пост Ураза. В остальное время не вижу смысла в ограничениях.
стройная по жизни?)
Упитанная
тогда худей
Зачем?
Все это глупости, нужно движения, движения это жизнь...Бери велик и едь...
Всё отлично кроме 5 вечера. Я вот сейчас бы чего-нибудь схомячила.
завтрак переноси
На куда?
ну это же разделёнка ещё (16\8) не только низкоуглеводная ...между поледним и первым приёмом пищи - 16 часов. Под этим вопросом в ответах есть ответ женщины о своей диете. 51 год ей - фигура как у 25 летней ...посмотри в ответах
Трататут, если я хочу есть, то у меня портиться настроение. А низко там чего-то какая-то еда мне не подходит.
Чё? Есть надо всё что хочешь. Но не переедать.
