Чем полезна ваккумная гимнастика?

Втягиваешь живот, чтобы органы прилегли к позвоночник и удерживаешь

Ну, положим , долго так не выдержишь. Это же нужно задерживать дыхание...

Да. Начиная с 6сек до 15и так 5подходов

Я могу и минуту так просидеть или простоять, но в чём смысл этой процедуры?

Укрепить мышцы

Они и так у меня в порядке...)))))))))

Приподнимает и укрепляет внутренние органы. Укрепляет мышцы брюшной стенки и только ей можно укрепить поперечная мышцу живота

Ясненько

Я начала её дела с апреля месяца. Сразу не получалось... Главное уделить 5минут в день

Скиньте ссылку

Вы забейте сами в ютубе

Я через инста

Ок спасибо

Брюшная полость

Впервые слышу для полости))

Подтягивать мышцы живота и можно можно укрепить внутренние органы брюшной полости

здорово

Ага

Нет

Ето гимнастика вот такая (да)

Нет

А тогда не знаю

И не только

Злодно на словах

Вдох живот к позвонку и выдох и так 5-7раз

А) укрепляет диафрагму) полезно)

Не только диафрагму

Поперечную мышцу живота и внутренние органы брюшной полости

Точно

Вот так

Прлсвяти?)

Вам лучше посмотреть видео

Гляну позже)

Прокачка поперечной мышцы живота

Вдох внянуть живот зафиксировать и выдох

Вдох виксация выдох