Что можно предпринять, чтобы в максимально сжатые сроки взбодриться и быть «готовым к труду и обороне»?

Нужен друг и около минуты времени: толкайте друг друга плечами, стараясь оттолкнуть друг друга подальше. Только не упадите.

Вылить на себя несколько вёдер ледяной воды. Но только, имея подготовку, а иначе может и кондрашка хватануть.

ЗАРЯДКА,ХОЛДНЫЙ ДУШ,ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ...