Страдающие бессонницей, какие самые действенные способы избавления от нее вы можете предложить?

это здорово...хотя б 1 поделитесь, пожалуйста...

Всю кучу вывалю, не жалко: под подушку перед сном класть ветку осины. Выпить теплый чай из мелиссы. Можно отвар сухих корней валерианы и ягод боярышника (1:5, настоять полчаса). Мешочек из х\б ткани с сухими травами положить около подушки (шишки хмеля, корень валерианы, трава пустырника, та ж мелисса). Поменять шторы местами. Закрыв глаза, смотреть вниз. Если есть кому, чтоб гладил Вам воротниковую зону и спину до низа лопаток минут 5-7 (я так всю семью усыпляла). Ну и темное постельное бельё, полная тишина, темнота, проветренная перед сном комната... Ещё я Боженьку прошу послать мне крепкого спокойного сна. Удачи!

благодарю вас..

Хорошего Вам сна!

спасибо!!

...особенно таблетки!!!

...не пью

ну да

Для начала бутылочку лафита:

спасибо...не пью таблеток

Тогда стакан тёплого молока с мёдом...

не всегда то и другое имеется...

Кефир с печеньем.

Печенье вредно. Кефир и яблоко. А еще...

Дрист будет.

это от молока и селедки. А яблоко и кефир- йогурт называтся

я избегаю всяческих таблеток

спасибо

О!!! И тортик на ночь хорошо!

и не хочется никаких ни таблеток, ни микстурок...само б оно наладилось...

Ну можно микстуру Морозова

ничего из аптеки!!!

спасибо...

Удачи Вам.

я думаю с возрастом что-то и накопилось в этом плане...

вот точно...второй день чуть тепленькая...сплю как слон!

Вооот, то-то же