Страдающие бессонницей, какие самые действенные способы избавления от нее вы можете предложить?

алтайская береза
как сейчас помню!

я что похож на шахматиста???

почему?

по улыбке! ж

спасибо

А вы знаете ещё какие-то другие ...???

если только упахаться как лошадь...хотя от этого наоборот долго не засыпается, редко вырубишься сразу

Да всё зависит от работы, если физический труд, то сразу вырубаельсч

не всегда, утомишься так,что уснуть невозможно-проверено

ого!!

И всю бессонницу как рукой снимет.

м-да

я-сканворды онлайн разгадываю...

...не пью таблетки

спасибо

называется "к носу "...мысленно направляете энергию вниз, не принимая приходящих мыслей

спасибо...интересно...и, мне кажется это сложно...

самое простое что может быть...сидите на стуле или лежите...я скрещивал руки и ноги...мысленно косите взгляд на кончик носа...поначалу будет трудно остановить ход мыслей..концентрируйтесь на дыхании, можно проговаривать мантру,например, БЛАГО-вдох,ДАРЮ-выдох.....АВ Клюев-популизатор Интегральной йоги....п.с....иногда медитация открывает окно в тонкий мир а это небезопасно

спасибо...признательна

спасибо

это да...но бывает так упашешься, что и никак уснуть невозможно

...интересное предложение

Приходится.

попробую, спасибо...

Вспоминайте стрессы один из них

зачем?...настроение портить?

Голову ломается? Забыл поставить вопоосимельный знак)

Ты меня поддерживаешь или

Спасибо ,рада

Блин,прям чет как то радостно когда с молодыми общение имеешь

Ага

не всегдаот этого сон сразу приходит...т.к. переутомляешься и потом заснуть сложно-проверено