Как лечь пораньше спать? Я могу лечь спать рано, а вот мой мозг нет. Каждый день я говорю ему: «Мозг, давай ляжем сегодня в 11-ть?» Мозг: «Ноу». Я: «Ну хорошо, в 12-ть» Мозг: «Ноу». Я: «Ну ладно, в час!» Мозг: «Размечталась, сон – для слабаков!». Как сделать так, чтобы мы с ним выключались одновременно и желательно не в 4-5 утра??))))

Так Вам придется разговаривать с мозгом на английском, он ведь русским языком говорит "Ноу!"

аутотренинг, либо работа с подсознанием, засыпаем в течении 10 мин , в нужное для себя время.

Езжайте на природу! Там всё встанет на свои места! Длинные прогулки перед сном то что надо!

заниматься физическими упражнениями, желательно на открытом воздухе. ну или в постели.

Займитесь хатха-йогой. Там есть отличные упражнения для самоконтроля и полного отдыха.

Ой, не по адресу обратились....сейчас четвертый час утра, а у меня сна ни в одном глазу

с 10 вечера начинай приседать пока не упадеш а как упадеш отжимайся и все наладиться

Не надо слушать мозг,слушайте организм-Усталость подскажет необходимость отдыха .

вместе выпевайте до потерии пульса,2-3 раза и Ваш мозг будет у Вас спрашивать!!!!!!!!!

..подыши свежим воздухом перед сном..)..послушай легкую музыку)..расслабь мозги..))

Ориентируйтесь на Солнышко. Оно закатилось - значит пора искать место для сна...

нужна тренировка))))приучать мозг подчиняться хозяину))т.е. каждый день ложится

А может это к лучшему, ведь человек проводит во сне (подсчитано!!!)треть ЖИЗНИ!!!

Ну чтоб отключаться по ранше, то в 4-5 утра нужно самому вставать и мозгмбудить

не сидите перед компом вечером вообще, мозг расслабится и не будет возбуждён

укладывайтесь спать когда хотите..мозгу постелите отдельно..все довольны !!!

постарайтесь его уговорить.Еще говорят овец считать надо. они ему мешают.

эт сложно...даже если ложишься в час, он засыпает в 2....и это в лучшем случае((

Попробуйте РАУХНАРКОЗ! Это должно отключить МОЗГ, если по нему ударить!

хорошо с утра напрячься на ,тяжёлой, работе и вопрос отпадёт сам собой