как мне набрать вес?

У меня есть дети это не поможет

тогда витамины и белый хлеб тортики мучные изделия

только не переуседрствовать а то потом надо будет как избавиться

хорошего вам настроения

спасибо )))

Почему решил что я курю наборот я ненавижу сигареты и алкоголь не пью у меня здоровый образ жизни я мать двоих детей сама медик так что

жирное не могу вот в чем проблема

Вот и не пробуйте. Сейчас большинство наоборот стараются похудеть.

проста все говорят что я слишком худая даже муж и это меня уже раздражает

Проще научиться отвечать им.

ответила мужу а толку то уже 10 дней не общаемся

Вот и отдохните от него. А если не поймёт, повторила.

а мне кажется мужу не нравиться что я такая худая

так говорят в народе, так что не заморачивайся, все у тебя в порядке

проста мне все всё время говорят какая ты худая а меня это уже раздражает ,муж тоже я уже 10 дней с ним не разговариваю не знаю что мне делать

А ночьютоже не даешь ему с собой разговаривать

да я сплю отдельно уже 10 дней

Мен шылым дегенге карсы адаммын

рахмет но хотя бы 5 кг коссам вот сонда каткан фигура болар еди

Мышечную массу женщине набрать трудно т.к. ее организм мало вырабатывает анаболического гармона тестостерон. Если фотография Ваша, Вы прекрасны! А по существу,чтобы набрать мышечную массу нужны регулярные занятия с отягощениями,а в период востановления меньше сжигать калорий т.е. меньше двигаться,больше спать,есть.Все что я Вам написал это очень поверхностно. Читайте спец. литературу. Удачи!

вот если ево нарушите тогда и наберете. может вам просто спортом типа тяжелой атлетики? полной не будете но и худой тоже если питание конечно соблюдете

наверно бегом или теннисом от этого худеют а попробуйте по другому

впрочем вы азиатка у вас кости тоньше

ну все равно попробуйте небось не в китае живете не голодаете)

:Dконечно все дома есть наверно гены такие но сестра и мама полные я наверно в папу

точно

мхм

купи себе протеина и просто пей коктейли )

я думаю об этом но это же вредно

да ничего там особо вредного нет

Nu prosto eto zavisat ot vawego goroda

Nu daite mne oblizat vawi nojki)

То больше ешь то меньше ешь)))

Смотря какого результата хочешь добиться

Я не в чем себе не запрещаю

тогда кушай после 6 вечера,и всё каллорийное

это отлично. я вот 47, и тоже хочу 45) вы не худая. вы хорошо выглядите

почему все девушки так не выглядят как ты и Кира, это же праздник какой то сразу видя вас:-))

На самом деле:-))ч не вру:-))

Не получается кушаю во время а не высыпаюсь

Отговорки! Наладь полный режим и вес будет в норме!