Гульнара Данашкызы
Ответы · страница 2
ОП
Ольга Попова
попробуйте смесь кушать.Обычную детскую.Или для спортсменов продают.Без анаболиков.Просто смесь с витаминами.
Bлaduмиp
я набрал только за счет спортивного питания так никак не мог ел по многу и редко и часто по всякому не помогало
Сергей Васильевич Коноплёв
Приятного аппетита. Ну и спортзал не забывайте, только налегайте на силовые упражнения для наращивания мышц.
Ирина Ани
Радуйтесь тому, что у вас есть. Всегда можно любить любой вес и найти себе под стать. Со временем поправитесь.
Алекс Панкевич
Кушать 5-6 раз в день в одно и то же время желательно, калорийные продукты, вести малоподвижный образ жизни)
Алекс Панкевич
Если желаете могу скинуть вам список продуктов для набора массы, если перед вами стоит цель набрать вес
Алекс Панкевич
АвокадоОливковое маслоЛьняное маслоМиндаль, кешью, фундук и лесной орехСемена подсолнечникаЖирная рыба (форель, лосось, тунец и т.п.) ОвсянкаКоричневый рисМакаронные изделия из твердых сортов пшеницыЦельнозерновой хлебФасольКартофель ТунецКреветкиЖареные куриные грудкиИндейкаСвининаБлюда из говяжьего фаршаЯйцаТворогМолоко (желательно обезжиренное) пельмени, блинчики жареные
Алекс Панкевич
07.30 – завтрак10.00 – второй завтрак12.30 – обед15.30 – небольшой “перекус” 18.30 – ужин21.30 – легкий второй ужин
Алекс Панкевич
не ешьте если нельзя, выберите не жирные продукты
ТС
Т. Сергей
а зачем тебе это Гульнара? ты хороша и так и любят тебя такой... лучше давай тебя с праздником поздравлять)
~Восточная Сказка ~
Люди вечно собой не довольны. Хотите я вам отдам свои))
~Восточная Сказка ~
Бери)))
Татьяна
Есть не пробовала , на ночь ещё и ночью пару раз встать , заведи мужика мне помогла , я такая же была как ты
Н1
Настя 1234654
мне помогает больше кушать всяких сладостей и больше булочек и хотя бы на день кушать больше чем всегда
ТА
Татьяна Анатольевна
У меня есть в моих вопросах такого же типа вопрос. Посмотри все ответы на него. Много интересного.
Константин Дергунов
устроится на сидячую работу - хотя я набрал за год сидя за компом 8часов в день на мясе всего 2кг))
Константин Дергунов
есть пиццу майонез и побольше булок
Ирина Заболотнова
обычно все хотят его скинуть. говорят, что в наборе веса поможет много стряпонного и колбаса
Игорь Чурсин
Мороженое, минимум движения, телевизор. А, проще псомотри фильм "Дневники Дриджит Джонс".....
ПП
Парфирий Пупкин
у Вас же все в норме ! муж любит жирненьких ? пицца, макдональдс, каши на молоке и с маслом
ОР
Олег Рубанов
а смысл?
Не нравишься себе - тебе к психиатру
Не нравишься кому-то - тебе к другому парню
ОР
Олег Рубанов
Если что обращайся, советовать - не мешки таскать ))))
Владимир Ошканов
В больницу! К врачам! Срочно! Не занимайтесь самолечением, тем более на основе советов.
Пряник
не кури не пей больше двигайся спортом занимайся желудок начнёт голодать и наберёшь)
Гульнара Данашкызы
я не пью и не курю спортом занимаюсь каждый день после работы,кушаю нормально
Пряник
у меня тоже самое быстрый обмен веществ 1 раз получилось набрать почти 90 кг потом быстро сдулся нервничал
Пряник
а щас всё нормально снова набрал и не нервничаю а вввввообще проверьтесь у врача полное обследование
Гульнара Данашкызы
я уже целый год этим занимаюсь анализы хорошие
Пряник
не парься главное всё получится) я тебя понимаю)
Марфутин Евгений
отсутствие вредных привычек и больше двигаться, толстый похудеет, а худой наберёт)
Андрей Чебодаев
Сало соленое,капченое,вареное.Еще мясо надо есть- в рационе хотя бы раз в день мясо.
Му
Муха
жрать жрать еще раз жрать 
трех разовое питания восьми часовой сон. вообщем режим!
Алекс-Вольт Полок
На завтрак кашу овсяную или манную, обед суп и второе. Ужин творог или салат рыбный
Похожие вопросы