Если я пересплю,т.е больше 8 часов посплю,плохо себя чувствую,разбитая,несобранная становлюсь,голова болит.Так что лучше ложиться спать в одно время и высыпаться.Но есть категория людей кто и днем и ночью спит и все у них норм.По жизни спящие.

если не спал долго или физически устал то человек может проспать до суток и более--а если в обычном режиме организм не перетруждался ЕМУ достаточно 4 часов сна-отдыха--если рано ложитесь то рано и проснётесь

секрет в том, что полный цикл сна равен 90 минутам. для хорошего самочуствия надо спать время кратное этому т.е. 1,5; 3; 4,5; 6 часов. сон на протяжении более 7,5 часов является излишним и вызывает общее недомогание

здоровый сон, это 8 часов в сутки постоянно! доказано уже давным давно: 5 часов на отдых телу, и 3 часа на отдых мозгу, после отдыха тела. И без всяких там практик Верещагина и прочей чуши....

Я сплю по 1-4часа в сутки. Засыпаю где то к 3часам ночи и позже, но в 6-7.утра уже на ногах и бодр. Иногда стараюсь заснуть раньше. Но буду лежать, и не смогу заснуть. Так будет до трех

Лучше не пытаться! Раньше привычного времени не уснешь, пока будешь крутиться и нервничать - последний сон пропадет, уснешь под утро, проснешься с тяжелой головой. Проверено!

Пробовала, результат - отрицательный: как правило, просыпаюсь в 3-4 утра, дальше, час-полтора борьба за "сон" и в результате к звонку будильника - состояние- не стояния

Чем раньше ляжешь , тем бодрее себя чувствуешь .Веками люди спать ложились ,как только солнце село.Так , что жить надо по биологичесоким ритмам ,заложенным веками.

Получалось редко...))) Нужно просто встать пораньше, за день себя капитально вымотать, только после этого удастся лечь пораньше!)))

уснуть за 2 часа до 12-это классно-нормальный биологический сон-организм отдыхает и днем хорошо чувствуешь себя

легла. но проснулась среди ночи. Похоже, организм приспособился высыпаться за 5-6 часов. И его не обмануть!

Вот мы с Вами , Таня, встретимся)--и я тогда Вам попробую объяснить как лучше выспаться))

пробовала...встается тоже раньше...)))фишка в другом.. я уже попозже не могу..вырубает)))

Если привык спать мало,то просыпаешься ночью и бродишь,как дурак

Решила стать жаворонком, и встала пораньше- ТЕПЕРЬ Я ЗЛАЯ НЕ ВЫСПАВШАЯСЯ СОВА!!!!

Интернет, мысли и недоделанные дела не дадут. В итоге уснёшь позже обычного.

Если до этого сон был позаимствован явью, то и по-раньше ломает заснуть...

Нееее, просыпаешся такой в три часа ночи, и дуууумаешь.. ..

Чтобы высыпаться, надо ложиться и вставать приблизительно в одно время

Рано ляжешь и рано встанешь,иногда среди ночи и сон как рукой снимет!!)))