Друзья !!! Посоветуйте, что-не будь ! Как бороться с бессонницей ? Да, и бессонницей это не назвать. До самого рассвета уснуть не могу ! За-то сплю до двух дня. Как восстановить нормальный, как у всех людей, режим ?

Просмотрела Ютюб ,сама так, только время передвигать ни как иначе .

сложная задача, не сидеть до 4 часов у компа,вы приобрели болезнь .

Очень много есть способов, измени стиль жизни и режим питания

Вкалывать физически, если здоровье позволяет. Спорт в помощь

Идите работать в ночную смену, там почти в 2 раза больше.

Днём физический труд на воздухе, вечером мордой в подушку)

Тезка,больше занимался секасом,и будешь спать как убитый.

Ложиться каждый день на час раньше и постараться уснуть

донормил.а если таблетки в шипучем виде- вообще супер.

Травы пустырника могут помочь, заваренный пустырник

Теплая ванна с аромамасдом ,чай теплый с валерианой.

А вы встаньте в 6 пробежка и никакого сна до вечера)

Фенибут попейте успокоительное и нормализуется

Попробуйте не спать утром. Дотерпеть до вечера

Считать баранов: Иванов, Петров, Сидоров.........

я уже писала, но вы не соизволили ответить

Ну наверное, прогулка вечерняя необходима.

Теплое молоко с мёдом пробуйте перед сном..

Единственно - вставать до 8, ложиться до 23.

так страна большая смените часовой пояс)