Здравствуйте, я занимаюсь спортом дома , много двигаюсь , всегда в движении , правильно питаюсь 5 раз в день в попытках набрать мышечную массу, а она не растет , а наоборот вес только уменьшается , нужно ли повысить размер порций или я делаю что-то не правильно ? Подскажите что может быть не так

Question

᠌ ᠌ ᠌᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ ᠌ · Accepted Answer

комплекция у тебя какая? если, например, ты субтилен, то такое торможение может объясняться игнорированием становой тяги. организм не желает наращивать массу, которую не сможет носить твой недостаточно основательный стан. упражнение скучное и малоприятное, но делать его обязательно.

Наталья · Answer

Для усвоения белка нужен кислород и витамины. Больше находитесь на свежем воздухе, употр. растительные белки, злаковые и фрукты.

Анжела Никулина · Answer

Не так: занимаетесь без курирования у специалиста, который знает как набрать мышечную массу и в нужных местах.

Александр Рузметов · Answer

Прежде чем заниматься спортом дома, надо проконсультироваться со специалистами, как правильно заниматься.

Татьяна · Answer

Не те упражнения делаете и не с той нагрузкой. Питание должно быть белковым,преимущественно.

Алексей Волжский · Answer

Мясо больше жри и макароны . ну ещё нужно обследоваться у врача . возможно глисты у тебя

Огнелюбивый Панд · Answer

Белка надо много есть. Ну и генетика важна конечно🤷‍♂️

Галина Булыгина · Answer

Нужно употреблять больше белков

Саша · Answer

А чем вы правильно питаетесь?

Марьяна Иванникова · Answer

а вы занимаетесь со штангой?

Александр Грызлов · Answer

К эндокринологу , он поможет

Валерий Ратников 🇨🇳 · Answer

побольше пивка и полёживая.

. . . · Answer

не двигаться и плюшки жрать

Андрей Б · Answer

Возможно вы хардгейнер.

Валерий Шилов · Answer

Обратись к специалисту.

Маргарита Злющая (77Мск) · Answer

Мясо надо есть. Много!

Натэлла Закирова · Answer

Меньше двигайтесь

Майя Петрова · Answer

есть больше белка

Годана · Answer

Еда неправильная

А.т. (Анонимный Трудофоб) · Answer

Железо?