Я понимаю , что этот вопрос очень часто задают , но все таки , решил прибегнуть к народной мудрости. Я в прошлом году перенес полосную операцию , естественно очень похудел , держался набрал нормальный для себя все , но где то не уследил и набрал лишних шесть килограмм ...да и живот вырос до не приличности ...Так вот хочу спросить , как можно эффективно похудеть ? Я понимаю что зарядка и диета ..Но каие есть зарядки и каие диеты ,которые вам помогли ...Заранее благодарен за совет.

Зарядку делаю ...спасибо за совет вот зарядка моя ...бодифлекс ...советую

Неправильно написала. 1. Зарядка-меньше двигаться к холодильнику, а найти другие маршруты движения. 2. Диета- не есть большими порциями, не свиньи же, а люди или заклеить рот скотчем.

Доброе утро. Обычно я вообще не отвечаю на вопросы, а сегодня Остапа "понесло"

...............а шо так вдруг ответили ?

Наверно кровь сегодня на сердце не под тем углом капает. А вы постоянно задаете вопросы? Вам скучно жить?

На счет крови на сердце или скучно жить вам?

Мне надоело. Никогда не отвечала и теперь долго еще отвечать не буду. Переливание пустого в порожнее. Пустая трата времени.

А скока ему нужно приходить в норму ?...

С наступающим..!!!

И вам в тройне всего того что вы желайте мне

Я удачи и любви желаю... И до 2021 улетаю... )))

возможно ....но хочется слегка похудеть

ну.. ешьте овощи дней 5

это фрукты!

а надо овощи!

и вам)

Для начала пойдет) но надо добавлять до 10км

Самое лучшее средство от живота)

Бодифлекс , каждое утро ...

Да! Скоро снова станете стройным

А вы пробовали эту зарядку ...?

Да. И еще есть бодифлекс для лица, тоже супер

В этом комплексе есть пару упражнений для лица

Значит похудеете и сразу заодно помолодеете)

Спасибо!

Спасибо!

Вкусно!!!. Благодарю

бег тихонько...где пройдусь.. а то сердечко..