Я понимаю , что этот вопрос очень часто задают , но все таки , решил прибегнуть к народной мудрости. Я в прошлом году перенес полосную операцию , естественно очень похудел , держался набрал нормальный для себя все , но где то не уследил и набрал лишних шесть килограмм ...да и живот вырос до не приличности ...Так вот хочу спросить , как можно эффективно похудеть ? Я понимаю что зарядка и диета ..Но каие есть зарядки и каие диеты ,которые вам помогли ...Заранее благодарен за совет.

уже 10 ....непреличие в том что я в брюки не влажу

Сколько месяцев прошло после операции?

Собака, с которой гулять надо есть?

я без сам гуляю один час быстрым шагом

Я утром и вечером по 40 минут гуляю с собакой, дважды в неделю посещаю бассейн с сауной, диеты не придерживаюсь, жру от пуза, вес не прибавляется.

Не стоит благодарностей. Но надо строго придерживаться рекомендаций..

и вам в тройне всего того чего желаешь мне ...

Спасибо. Мне, как раз, здоровье лишним не будет...

мне тоже не помешает ...здоровье

Тогда и вам здоровья в геометрической прогрессии...

Только кипящая вода и гречка залейте на ночь и в течение дня можете есть в неограниченном количестве

Так я теряла пераые кг а в итоге скинула 30

и что теперь не возвращаются ?

Нет

Теперь приходится усиленно питаться чтобы вес не падал ниже

я какое то время назад тоже по необходимости худел и довольно успешно*-у меня тогда был такой принцип-все, что сделано руками(макароны, хлеб, котлеты, колбаса, картофельное пюре, жареная картошка) не есть-каши, мясо, вареные яйца, яичница, просто отваренный/печеный картофель-пожалуйста, но тоже в ограниченном пригоршней объёме

а к ак вы вдруг попавились

в первый раз-повадился на жареную карташку, второй(сейчас) был нервный период-заедал стресс

пока нет, но дальше терпеть лишний вес уже опасно

но сама ситуация разрешилась?

Хорошо если есть собака,вот три раза в день с ней на прогулку!

спасибо ....но собаки нету ...

у меня две кошки мне хватает ....

Их выгуливать не надо,с ними лениться хорошо

Да на здоровье)

метаболизм у тебя хороший ...это здорово ...У меня есть знакомый есть я его возил в один год на море , это было давно лет 20 назад , мы столовались в одной турбазе ...он ел больше меня и быстрей , и был худой ....Можно только по белому тебе позавидовать ....

а как узнать где эти точки .....я знаком с шиацу

ватсап есть? без проблем-будешь кипарис

А при чем тут ватсап ? Я гуглил тему насчет шиацу , надо быть мастером этого дела и сам себе не сделаешь массаж ...

Если вопрос просто так, то.... Если серьёзный, то прочтите. Нельзя исключать соль полностью. Это очень важная вещь для нас. Ведь соль - это , пожалуй, самый дорогой продукт на земле. А зарядки и диеты это ерунда.

....диеты не спорю ...

И зарядки тоже. Если не секрет - сколько вам лет?

Появление животика вполне нормально. Полосная операция расслабляет мышцы. Не всегда полезно давить на живот. Новомодные науки заставляют садиться на диеты, вытесняют дурацкими объяснениями полезные продукты. Нужно читать на упаковках что в пакете. Чем меньше "Е", тем лучше. Есть продукты с добавлением вещества для растворения костей - например в сельди. и так далее. Прочтите про соль. И ещё один вопрос - у вас появляется отёчность?

а как это растворение костей ?....

Ну вы покупаете селёдку в банках? Если вы чистите селёдку, то, наверняка, хоть одна косточка останется. Да и расползается, и вкус дурацкий.

почитайте ответы на мой вопрос ...