Я понимаю , что этот вопрос очень часто задают , но все таки , решил прибегнуть к народной мудрости. Я в прошлом году перенес полосную операцию , естественно очень похудел , держался набрал нормальный для себя все , но где то не уследил и набрал лишних шесть килограмм ...да и живот вырос до не приличности ...Так вот хочу спросить , как можно эффективно похудеть ? Я понимаю что зарядка и диета ..Но каие есть зарядки и каие диеты ,которые вам помогли ...Заранее благодарен за совет.

я тоже когда то и от пива , поправлялся и от вина.....

а про диеты говорят, что все это зарабатывание денег - сперва худеешь, потом опять

все возможно...если долго размышлять то просто нужно не много но часто кушать и все будет норм

главное в свой метаболизм попадать с продуктами... Ну и двигаться, конечно

Почитайте что люди пишут мне в ответ

Вообще все тихо,

Стабильности нет

В стране

Была

Ну нет конечно. Но очень-очень в меру? Как вы набирали вес? И зачем? Он же бы сам вернулся со временем..

Я не о том. Каким способом? Ну, ели, качались? Белок?

Я пытаюсь ответить на Ваш вопрос

Тупо много ел ....не могу объяснить почему ... это было не долго ...наверное 10 -12 дней и стал на весы и опа ....о ужас

Ну, тогда очень простр-не жрать. С чего и начпли. Через 3мнедели объём желудка подсократится. А пока- кабачки, огурцы, тыква и проч...

Вообще стараюсь не объедаться.........много не есм...но бывает что то находит ....

Ну, и держитесь в тонусе. организм просто попытался восстановиться.

Я по пол города ходила каждый день пешком и здорово укрепила своё здоровье и похудела до модельной внешности. И зимой, хотя классно на лыжах ходить, а летом на велосипеде ездить.

Не вгоняйте меня в краску ...мне стыдно ...вот хочу возобновить ..пешие прогулки по утрам ....может быть завтра ...

Успехов, силы воли и терпения, главное, чтобы ещё в радость было ходить пешком, я получала заряд бодрости каждый раз, жаль что теперь не могу да же гулять комфортно на улице, я теперь инвалид после несчастного случая.

Вот и ходи пешком.

Когда идёшь быстрее, теплее становится.

Я знаю ))....Вот хочу может завтра выйду ....

капусту не ем ...............спасибо за ответ

А у нас днем жара ....дождей все лето не было ...ночью попрохладнее но не намного ...Я из солнечной Молдовы

ну ...еще кому то скажите что вы из Москвы, и может есть кто то поближе и вдруг

А трудно все это... Игра виртуальная.... "Игра умофф"

но ...не все так плохо как кажется

Как у всех... не хватает для полного

Успеха!

Похудеете однозначно

Я не Лен, но все равно привет ! Места класные , крассиво

Зато я Лен.))

Какие имена-то?

Ооооооо.... Имена в личке.

У Лëши.

и вам в тройне всего того чего желайте мне

Шоколад нельзя..только кефир..Ну и кофе я тоже пила))

спасибо)

неделю пить один кефир??? офигеешь..

ну, можно какие -нибудь фрукты.типа- яблоко, банан. апельсин..

нет),я кушаю ).Просто знаю что если не жрать после 6,то точно худеешь.

В это что то есть Лана, я пробовал , одно точно скажу что будешь спать хорошо ....

да хрен там я голодная усну))),я засыпаю хорошо сытая)

не обьевшаяся,а умеренно сытая,причем засыпаю в час ночи,а то и в 2,а ем последний раз до 22.00

Как можно ложиться спать голодным???

фик уснешь)

а нажрешься,тож плохо )

сплю нормально ...а влюбится разве что в вас

для влюбленности нужно очароваться кем-то - на расстоянии это не реально...

для влюбленности это не помеха

вы думайте ? А что в этом плане посоветуйте ?

Я тоже не сторонник диет , но можно умеренно питаться и все такое ...физические уражнеия , просто быстрые прогулки ...

пока работал монтажником всё было

а сейчас что лень настала ?

нечем заняться.

тем более ...займитесь собой ....