Я понимаю , что этот вопрос очень часто задают , но все таки , решил прибегнуть к народной мудрости. Я в прошлом году перенес полосную операцию , естественно очень похудел , держался набрал нормальный для себя все , но где то не уследил и набрал лишних шесть килограмм ...да и живот вырос до не приличности ...Так вот хочу спросить , как можно эффективно похудеть ? Я понимаю что зарядка и диета ..Но каие есть зарядки и каие диеты ,которые вам помогли ...Заранее благодарен за совет.

Почитайте ответы .....

А ГДЕ Я НЕ ЗНАЮ

под вопросом есть цифра 122

СПАСИБО

И ВСЕГО МНОГО НО КОНКРЕТНО НИЧЕГО

ну и не надо начинать ...Скажите одно вы с ней подходите друг к другу несмотря ни на что ?

Конечно, оба конструкторы, я механик, а она строитель.

Я рад за вас .....честно ......я не люблю одиночество ...я с 26 до 35 был один ...это бурер ...А вы в салидном возрасте ...это еще больше давит ....

Четыре года прожил один, женился в 60 лет ровно.

Да но не сравнивайте ...60 не 255 ....

Желаю достичь прежних показателей.

спасибо за ответ....стараюсь двигаться

кажому свое ...спасибо за совет

А это лишние коллории

я поздравил вас с наступающим

И вас с наступающим и ваших родных и близких.

И вам в тройне всего того что вы желайте мне ...

Аппаратный массаж. Посмотрите в интернете. Очень продуктивно.

Я за пол-года убрал 16 кг, так что удачи.

БАБУ С ВЕРХУ ! ИЛИ НОГИ ПОДНИМАЙ И ГАНТЕЬКУ НЕ ЗАБУДЬ!

НУ А БАБАМ ЯЙЦО ВО ВНУТРЬ И ГРУЗИК ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ !

прорисовал не мое ....спасибо

спасибо за поддержку

Удачи и здоровья

Такая древняя гимнастика. Ещё есть игры пяти зверей.

8 несложных и очень эффективных упражнений. Для любого возраста и физической подготовки. Противопоказаний нет.

а как их найти в интете ? Так и написать ?

Да. Лучше мастера Ван Лина.

еще раз поблагодарю что поделились своими знаниями , я ценю это

лакдаун у нас ...эта дырка под названием спорт зал закрыта или нету вообще ...не большой город

улица есть !

да-да )))

бегал сёдни ?

не догнать тебе бабсы )))

С селедкой

только проконсультируйтесь с врачом!

Красавчик. Тогда 100% все получиться

.........спасибо за поддержку

Я серьёзно)