Иг
Игорь
Ответы · страница 4
Дарья Иванова
божечки мои, 6 килограммов! у меня 26 лишних! если не 36! я хожу каждый день по часу, втягиваю живот, поднимаю ноги - это все помогает, но не очень... думаю, важнее не есть вечером...
Иг
Игорь
вот по утрам бодифлекс ....
Валентина Жигалова
Постарайтесь хотя бы час ходить быстро на свежем воздухе а вечером вместо ужина кефир с сухарями утром обязательно творог на завтрак и побольше сырых овощей и фруктов
Иг
Игорь
может быть ...вот у вас за окном сейчас снег ?
Иг
Игорь
а у нас серо и пасмурно и все
Валентина Жигалова
Но всё равно нужно двигаться
Валентина Жигалова
вот и боритесь с ленью одевайтесь и гулять и лучше не одному
Иг
Игорь
увы , заставить выйти себя еще смогу , а ...рядом пока никого нету ..жена в отезде
Ма
Мария
Каждый знает свое тело и знает что ему поможет. Как можно посоветовать свою диету? А вдруг она вам не подойдет? Какой риск? Только диетологи могут помочь вам,думаю так?
Приятно было пообщаться.
Полина Романова
Правильное питание под контролем диетолога и двигательная активность минимум 3 раза в неделю.плюс анализы обязательно на гормоны.и соблюдение питьевого режима
Звёздный Искатель
Ну, что тут сказать... Бодрую музыку, разжигающую в тебе полыхающий огонь и вперёд - бегать и заниматься во весь напор.) Для меня такая песня это Стигмата - фараоны.)
Любовь
Просто на один приём пищи съедать не больше одного стакана, пить жидкость не раньше, чем через 15 минут после еды...и никакой диеты, вес держится на одном уровне
ЛП
Люда Павловна
Просто на ночь не ешьте плотно и жирного и старайтесь и днем кушать не "до пуза"! И потихоньку каждую недельку хотя бы уменьшать колорийность и массу продукта!
ЛП
Люда Павловна
ВСЕГО ХОРОШЕГО И В НОВОМ ГОДУ!
Freeman
Да именно меньше есть... Сахара и теста из алкашки пиво и водопляс тоже мимо... Ну и больше пешеходности но аккурат.. Мол обувь и все дела.. Темп местность погода
ДБ
Даниил Белевитин
Из опыта. Табата - эт комплекс. Ну примерно с утра. Днём ещё упражнения 4 на пресс и задницу. Ну скрутка, планка и т.д. В футболке и свитере. За месяц норм слезет.
ДБ
Даниил Белевитин
Дерзайте)
Иг
Игорь
С наступающим вас , всех благ и здоровья ,берегите себя и своих бли
зких
ДБ
Даниил Белевитин
Спасибо, Игорь! Хорошего Вам года! И семье Вашей! Ну, с пузом правда, при желании и упертости за месяц разберётесь) Субботу и воскресенье лучше не трениться. Отдыхать надо.
Иг
Игорь
И вам в тройне всего того чего желайте мне ...Даниил 
АВ
Анна Василёк
К сожалению только временно. Есть комплекс "Ножки морового стандарта", он помогал. Это больше женский подход, но танцовщики балета выполняют те же движения.
ВС
Вячеслав Скульский
не ешь до тех пор, пока не захочешь сало. и то не много, только для того чтобы язву не заработать. 20-30 гр в сутки, это нормально не сдохнуть и ненавредить себе.
СК
Свободная Как Ветер
Ни зарядки ни диеты не помогли , немного помогает дыхательная гимнастика с Мариной Корпан (если честно то она помогла бы лучше если б я не лопала булочки )
Иг
Игорь
А что же вы так ? Булочки хоть собственного изготовления ?
СК
Свободная Как Ветер
Да , но от этого не легче 
Иг
Игорь
займитесь снова гимнастикой
СК
Свободная Как Ветер
Я делаю вакум живота и цигун начала , времени по утрам не хватает
Иг
Игорь
а почему не хватает с чем связано?
СК
Свободная Как Ветер
На работу к восьми , рано встать тоже не получается
Татьяна Аношко
никаких диет нет.нормальное питание.разнообразное и в небольшом количестве и движение.быстрая хотьба.бассейн.хорошее настроение и искренние отношения.
Олег Чернов
1200 ккал в сутки и велосипед. Но увы... через несколько лет всё вернулось на круги своя. Разово похудеть можно. Но второй раз это тяжело психологически.
Олег Чернов
Жена третья, детей четверо, внуки за границей, да и не люблю я детей... Интересы есть. Музыка, электронника, автомобиль. Но! Электроникой уже леньь заниматься, что-нибудь спаять - на работе мужики сделают, для себя совсем чуть-чуть. Зрение уже не то. Больше матькаешься, пока паяешь. Ну, на инструменте немного поигрываю для себя. На Юг в Крым в последний раз ездили в 2020 году, из 7000 км я только 1000 проехал, остальное - дочь. Ну, конечно, не всё так плохо, что ложись и помирай, но делать что-то для продления жизни, вот честно, не хочется. Просто лень. Не знаю, как, но дожидаюсь пенсии (Дима с Вовой 3 года добавили, а так бы уже в этом месяце бы вышел), надеюсь, что там-то буду активный образ жизни вести. Хотя и сейчас бы мог, работа не мешает.
Олег Чернов
Путешествуем давно, где-то в 2003 начали, дочке 3 года было. В Агапу, точнее в Витязево на поезде. Три раза ездили на поезде, потом стали на автомобилях. Были в Туапсе, в Джубге, в Крыму , когда егоо открыли, только туда и ездили. В Абхазии побывали.
Иг
Игорь
Я в детстве с мамой летом в Крым ездил ...,Ялта , Симеиз ...
Олег Чернов
Мы в первый раз - Береговое, далее в Рыбачье. Как домой. Классно! Хозяева из Польши, "Бендеровцы" в кавычках, Милые люди! на Иванов День мы сидели у них на первом этаже, пили коньяк (за их счёт). Разговора о каком-либо расчёте не было. Хотя видели их в первый раз! В отеле жили и "Москали" и "Сепаратисты". и "Бандера". Всем места было вдоволь, никто никого не притеснял.
Иг
Игорь
жизнь была другой да и мы были другие ...
..
......
Вы знаете, Вам надо в инете поискать или может кто из мужчин подскажет. Потому что мужчинам нужно худеть по другому, не как женщинам, организм другой
Татьяна
У меня активный жизненный ритм,естественно,с серьёзными физическими нагрузками. Но похудеть практически не удается. Помогли только мед.препараты.
Татьяна
Нет. На нём сколько сбросите,столько и наберёте +.Голдлайн+. Подавляет голод+содержит клетчатку. В месяц можно сбросить,ни в чём себя не ущемляя,в среднем 6 кг.
Женщина Любимая🐠🐒
У мужчин может начать расти живот от нехватки тестостерона , что для вашего возраста вполне естественно, есть мужчины и без лишних кг, но с животом
Иг
Игорь
Лысина и волосы на теле от переизбытка тестестерона юююа живот от нехватки ...парадокс ....Мне кажется что скорее всего мышцы слабые на пресе ...
Женщина Любимая🐠🐒
Сами все знаете))
Иг
Игорь
ну ...не вчера родился .......
Ра
Разия
Диета-это должен быть образ жизни, не кратковременный, только для похудения...мне бы тоже хотелось знать, как похудеть ....наверное рот надо зашить)
Иг
Игорь
Можете прочитать ответы на мой вопрос ....а какой у вас рост и вес ? ....Основное ...это надо меньше есть и больше двигаться ....
Ра
Разия
рост 162, а о весе промолчу....весы сломались-врут!
Иг
Игорь
ну хоть приблизительно ....пожалуйста .......МОй любимый рост ....честно ...
Ра
Разия
весы говорят 74) но думаю килограмм 10 недоговаривают))) После новогодних праздников)
Иг
Игорь
Судя по фото то вам так даже хорошо ...Сейчас скажете что фото старое ....
Иг
Игорь
ну за два года нии чего наверное не изменилось .....сейчас после праздников вернетесь в привычный ритм и все будет ....тип топ
L'unica
Только, когда жёстко ограничивал в еде, была худа, с больной головой и плохим настроением, а и ещё- отвисшая кожа. Короче, вернула свой вес на место
Иг
Игорь
Да у меня таже ситуация , но просо надо было не быстро худеть ...
ВВ
Виталий Вяземский
1. Полностью отказаться от сахара и сладкого. 2. Не есть на ночь. 3. Больше двигаться. Физ активность. Отжимания, скакалка, ходьба. 4. Регулярный секс.
Похожие вопросы