ДЗ
Девушка Загадка
Ответы · страница 6
Ветер Ветров
Легко. 2 часа в ютубе. И желание. Через 4 месяца пресс будет
Fahr
Насчет бицепсов не знаю, но пресс можно с помощь кашля 
Алексей Шутов
Так же как и в спорт зале.Отжимания и пресс качать сидя!!!
Sv
Svetik
Берёшь гантельный и вперёд - планка, пресс, гантели и все
Zte
Ну на прес много есть упражнений а на руки нужны гантели
EE
Empty Eternity
Пресс и бецепс подкачиваются вместе со всем организмом
ДЗ
Девушка Загадка
Я отжимаюсь и пресс качаю уже месяц, результата нету
EE
Empty Eternity
Твой рост и вес, каким видом спорта занимался?
ДЗ
Девушка Загадка
165, 58. Занималась хоккеем, сейчас роликами
EE
Empty Eternity
А, ты девушка... хочешь я разраьотаю тебе программу???
ДЗ
Девушка Загадка
Девушка. Давайте в личку тогда перейдем
Стас
штанга гантели если не позволяет то используй эспандер
Pe
Perfect
Скручивания,скорпион для пресса.В зачем именно бицепс?
Александр
А смысл дома ? И что ты подразумеваешь под "накачаться" ?
Алексей Генералов
Вынеси мусор, помой пол, протри мебель и так ежедневно!
Wi
Witman
Штанга или гантели бери и погнал виндосы на Ютубе есть
Артем Клименко
Пресс надо просто качать а бицуху штангой и гантелими
Людмила Малышева
мой полы вручную ползая на с тряпкой на четвереньках
Александр
думаю это глупый вопрос. На счет качалкм проблем нет
Николай Богомазов
Бицепс гантели и экспандер а для пресса пирипихнин.
VN
Viktor Nnn
алиментарно ваксон. качай и качай, потом с грузиком
МЯ
Марат Янбарисов
че то снега много, можешь лопатой поработать)))))))))))
Леонид Писанов
на полу у телевизора... смотри кино и делай подходы)
~•
~•~
можно.одного вот не пойму,а как же остальные мышцы?
Ал
Александр
дома можно подкачать разве что сидение на заднице
Похожие вопросы