Как можно поднакачаться дома? Пресс и бицепс.

Чтобы показать как это делается

ногами за батарею -качай пресс, упал на руки и отжимайся

а,ну да. обратным хватом можно подкачать

и пресс на перекладине-ноги под прямым углом

И, что живот бспокоит?(пузо)

Неть, а вас походу беспокоит..