С чем может быть связано длительное стабильное удержание веса на одной и той же цифре... Что бы было понятно я пытаюсь поправиться, потеряла вес от серьезного стресса, с тех пор, три года как не могу добрать эти килограммы аппетит когда есть когда нет...недобор 10 кг что делать? ( Те кто попытаеться перевести этот вопрос в шутку просьба не отвечать) Для меня это серьезно...и в моём возрасте уже не солидно!

попробуй придерживаться правильного питания и есть примерно 4 раза в день
1) завтрак не сильно плотный
2) обед плотный
3) легкий перекус часов в 18
4) плотный ужин
еще будет хорошо если начнешь спортом заниматься и тренироваться через час или 2 после легкого перекуса, а после тренировок плотно есть отдыхать и спать
тренироваться лучше через день

Скорее всего проблемма кроется в нервной системе и как следствие нарушение обмена веществ и нарушение нормальной работы пищеварительной системы не совсем оправившейся после стресса. Думаю нужно попить успокаивающее. Если есть внезапные головные боли возможно это черепное давление от этого неплохо помогает Новопассит или его аналоги.

Скажу от себя, т.к.искренне хочу помочь Вам, но Вы отнеситесь к этому спокойно, возможно покажется абсурдным, но попробуйте,кроме всего прочего, просто слушать чаще ту музыку, которая Вам на самом деле по душе. Не просто слушать, а иногда вслушиваться. Понимаю это не панацея, но точно Вас поддержит духовно и морально, т.е.настроит как надо.

У меня рост 166 и вес 49-50. Старшая дочка почти с меня ростом, нас все, кто не знает нас, считают подружками. Сперва толе пыталась набрать, не получилось. Сейчас просто нахожу плюсы в своём весе(хоть их намного меньше чем минусов) и радуюсь. До первых родов я весила 65кг. А нынешний вес установился после третьих родов в 2014г.

Мой вес 110 кг на протяжении более 10 лет. Я исключил из рациона полностью сахар и всё что в нем содержится (чай, торт, конфеты ...), белый хлеб (только черный и то не всякий, смотри состав), сахарозаменители (сукразид и т.п.), масло сливочное (если его можно так назвать). Но, у меня, другие проблемы. так что делай выводы сама.

Непреодолённый стресс это скрытое нежелание жить. Потеря веса включается как программа самоуничтожения. Как только придёт чёткое осознание что вселенная разговаривает с Вами языком внешних обстоятельств тогда сможете вести с ней диалог. Тогда душа вновь наполнится вечной сияющей любовью. Вес нормализуется.

Судя по фото,у вас все в полном порядке. Если кушать много углеводов,то помимо килограммов на весах как бы проблемы с фигурой не начались..Скинуть конечно легче,чем набрать,но занятие не сильно увлекательное. Кстати,не замечали на знакомых,что лишний вес придаёт и возраста. Для женщины не всегда здорово

проверьте щитовидку. я тоже сильно похудела. когда ещё не знала о своих проблемах. зато сейчас и работа физическая и калорий трачу больше. чем употребляю. а вес набираю. снова сбои, теперь уже переизбыток тех гормонов, которых когда-то не хватало. дозу назначили большую. эх...возраст. одни проблемы

Потребляй каллорий больше чем тратишь но при этом не забывай заниматься иначе эти калории будут уходить в жир а не в мышцы.
погугли продукты в которых большое содержание белков и углеводов, можешь протеинчик попить или даже гейнер
вот три главных составляющих))
- питание
- тренировки
- сон

во первых надо изследовать свое здоровье,от стресса примерное можно увредиться функция щитовидная жлеза,которое всегда ведет к худение и много еще,а если с ваше физическое здоровье все в порядке/которое я вам желаю/лучше входите в кулинарных сайтах и найдеться чтото по вашего вкуса.

как говорится рост ???? возраст ???? вес ???? только тогда можно будет хоть чтото понять !!я наберал так !! включил в рацион кашу из овсяных хлопьев каждый день либо на завтрак либо на обед либо на ужин !!минимум 2 куриных яйца в неделю !! и самое главное 5-8 печенек прямо перед едой 2 раза в день !!

В первую очередь зависит от организма. Есть люди, которую едят и едят, но не поправляются, а не которые поправляются от воды и сухарей.
Во вторых, всё зависит от физических нагрузок. Не надо много ходить, если надо поправиться, или наоборот, побольше ходить, чтобы сбросить лишние кило.

Говорят , надо есть мучное печеное: пироженные, торты, булочки и т.д. Если я хочу, чтобы у меня набрали вес дети, я кормлю их беспармаком(казахская кухня) и одновременно даю месяц витамины АЛФАВИТ-классик .На всякий случай предварительно попробуйте таблетки декарис, не повредит. Удачи!

МНЕ бы ваши проблемы...а тут сбросить НЕ можешь.....Была и я когда то 40 кг и тоже от стресса...взяла т поменяла всё в жизни,и окружение и работу...потом стала читать умные книжки,и знаете когда всё успокоилось и вес вернулся,только в два раза больше.А ещё надо проверить щитовидную железу

Прежде всего, надо нормализовать микрофлору желудка и кишечника, которая разрушилась из-за стресса. Самое эффективное-РиоФлора- иммуно. Привести психику с спокойное состояние одновременно с этим щадящее питание, способствующее восстановлению пищеварительного процесса.

Просто постарайся расслабиться внутренне. Наружно твой стресс может быть и не виден. Ты как бы зациклена,, старайся не думать о проблеме. И она сама тогда уйдёт. Поверь, я паралич победил так. Хотя врачи мне гарантировали паралич до конца моей жизни. А я за 48 дней встал. Удачи.

Я даже не знаю,что вам ответить...вроде бы с одной стороны и хорошо,что вес стабилен...но тревожит то,что не всегда есть аппетит...Если попробовать чаще кушать,но по немногу...или придётся всё же обратиться к специалистам.Думаю.что всё у Вас направится..очень хочется.Удачи Вам!

Совет...физическая нагрузка, уверяю вас после двух интенсивных тренировок, аппетит восстановится сто процентов. Даже не обсуждаемо. Более того придаст вам уверенность и желание жить)) а стресс, тоже с помощью "физики" можете смело отправлять в пеший эротический тур)

Мне кажется, что львиная доля в стабильности веса человека - это наследственность, гены. Никогда не придерживался никаких диет, вес мой стабилен не один десяток лет. Разве что летом немного похудею, зимой - поправлюсь. Разница "зима-лето" порядка 2-3 килограмма.

А обязательно этот вес набирать? Может быть, со временем, когда последствия стресса постепенно будут уменьшаться, и вес в норму придёт? Попробуйте не придавать этому значения, или хотя бы поменьше думать об этом. Как считаете? (я не врач, это просто мои мысли)