Кто -нибудь пробовал раздельное питание?

сложно ? надо знать что можно совмещать ,что нет ..

потом уже запоминается. ничего сложного нет. главное- осознанно делать

какую литературу использовали ?

брегг и шелтон

Прекрасная диета для нормализации обмена веществ. И для похудения тоже но потом надо раз в год поддерживать и питаться так 90 дней

а для чего тогда раздельное питание ?

Ну как, 1 2 3. Я же не могу это есть одновременно