физическая нагрузка или 15 капель валерьянки
Капелек накапать, корвалола или пустырника.
А вы сколько капаете? Я 45 капель и прекрасно, просыпаюсь со свежей головой.
У меня коктейль целый, там 4 вида настроек 25 капель, максимум неделя а потом не помогает!
Да они снотворное пропишите и все
Мне надо спать, но после снотворное весь день как пьяный
Да есть у меня знакомые врачи сказали сам пройдет 
раслабиться, выпить рюмочку снотворного))))
взять самую скучную книгу и начать читать)
Мне скучно читать, скучные книги спать охота, но заснуть не получается!!!
пробовали?)
прогуляться по свежему воздуху перед сном
Считаешь до трех, иногда до полчетвертого.
Позвать меня в гости и я помогу заснуть)))
посмотреть чемпионат россии по футболу
После таких нервов в кащенко можно попасть
а вы без звука смотрите и в черно белом варианте
Тогда еще лучше без изображения смотреть, на выключенный телевизор 
в темноте, включив фантазию
Ну хоть у меня и развита фантазия но футбол с нашей сборной это ужастик!!! 
перебирать горох смешанный с гречкой)))
Ага заодно и суп гороховый сварить и кашу гречневую! 
и сон будет как у младенца)
Ну это уж очень однообразный рацион получится
Да я у меня часто бессонница, это я только на гороховый суп и гречку перейду 
можете манку от муки отбирать))
Зато от бессоницы поможет, как представите вечер с переработок круп))) сразу в сон склонит)
Не знаю. У меня бессонницы не бывает.
замерзни.....................и сразу заснешь
Подсчитать тысячу барашков!
Не они все пытаются на, интерьер одного и того же по несколько раз считать, потом начинаешь психовать и сон совсем пропадает 
А никак, а для чего тогда она 
1 но только 1 бутылочка хорошего хмелевого пивасика, Второй вариант пол-литра теплого молока. Мне помогает с похмелья.
дыхательная гимнастика
Да вещь хорошая, но мне не помогает!
bit kola -kola i ili drova rubit v saraye
Выпить тёплого молока
Спасибо но я скоро замычу 
я-бы тоже хотел знать!
Да тут можно открывать клуб анонимных бессоников 
забить на всё и спать
Гвозди кончились, только супер клей остался
Ну так нет гвоздей, может саморезом? 
Займитесь сексом )))
Людмила Милая это сон только под утро,
Людмила Милая это сон только под утро,
Людмила Милая это сон только под утро,
Ну так и хорошо, зато сладкий )))
посчитать слоников
со счетом все пробовал, не помогает
