Кто хочет заняться собой наконец? спорт, правильное питание и т.д.! ведь понедельников было уже много в этом новом году!

СОСТАВЛЯЮ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ, ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ВЕСА, ПЛАВНОГО И ЗДОРОВОГО ВЫХОДА НА ПП И СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ВЕДУ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ЦИКЛА. ТРЕНИРУЮ ПЕРСОНАЛЬНО В ГОРОДЕ МОСКВА И МОСКОВСКОЙ ОБЛ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!
Возможно онлайн ведение, если вы находитесь не в Москве!

в личку напишите подробнее о проблемной зоне!

нет смысла в ответе, коли на простой вопрос ответчик не может внятно сформулировать ответ и его хватает только на какую то чушь!

СОСТАВЛЯЮ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ, ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ВЕСА, ПЛАВНОГО И ЗДОРОВОГО ВЫХОДА НА ПП И СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ВЕДУ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ЦИКЛА. ТРЕНИРУЮ ПЕРСОНАЛЬНО В ГОРОДЕ МОСКВА И МОСКОВСКОЙ ОБЛ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!
Возможно онлайн ведение, если вы находитесь не в Москве

удачи в вашей работе и в бизнесе улучшения здоровья людей!У нас сейчас черемша(в лесу),затем огород(свекла,морковь,репа,редька,картошка скоро).Едим практически на бегу,. но свежие яйца и молоко помогают!

Это прекрасно, когда продукты "живые"!

Да,штук 20 бегают, 30 - месяцем старше скачут.А на День Победы новобранцев ждем...из инкубатор

Молодцы! Так держать!

СОСТАВЛЯЮ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ, ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ВЕСА, ПЛАВНОГО И ЗДОРОВОГО ВЫХОДА НА ПП И СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ВЕДУ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ЦИКЛА. ТРЕНИРУЮ ПЕРСОНАЛЬНО В ГОРОДЕ МОСКВА И МОСКОВСКОЙ ОБЛ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!
Возможно онлайн ведение, если вы находитесь не в Москве

Спасибо)

не так много, как кажется...

Давление как у космонавта, вес в норме. Единственная проблема-молодые поэнергичнее, за ними трудно угнаться...

у нас с молоденькими разные задачи! они только вступают на этот путь, а мы уже более 20 лет по нему плавно идём! поэтому гоняться с ними нет толку!

всем спортсменам большой респект!

СОСТАВЛЯЮ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ, ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ВЕСА, ПЛАВНОГО И ЗДОРОВОГО ВЫХОДА НА ПП И СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ВЕДУ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ЦИКЛА. ТРЕНИРУЮ ПЕРСОНАЛЬНО В ГОРОДЕ МОСКВА И МОСКОВСКОЙ ОБЛ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!
Возможно онлайн ведение, если вы находитесь не в Москве!

СОСТАВЛЯЮ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ, ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ВЕСА, ПЛАВНОГО И ЗДОРОВОГО ВЫХОДА НА ПП И СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ВЕДУ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ЦИКЛА. ТРЕНИРУЮ ПЕРСОНАЛЬНО В ГОРОДЕ МОСКВА И МОСКОВСКОЙ ОБЛ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!

он-лайн ведение из любой точки мира

Да я и так в качалку хожу ))) В принципе,пока всё получается)

Скажи,какое влияние имеет красная рыба для формирования мышц спортсмена?

это всего лишь источник белка и омега-жирных кислот!

строительный материал для мышечной ткани как белок, и куча полезных факторов для всего организма как омега жирные кислоты!

чуточку всегда можно) для блеска

А разве я плохо выгляжу? ))

но лёгкая худоба всегда к лицу

Каким видом спорта занимаетесь?

СОСТАВЛЯЮ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ, ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ВЕСА, ПЛАВНОГО И ЗДОРОВОГО ВЫХОДА НА ПП И СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ВЕДУ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ЦИКЛА. ТРЕНИРУЮ ПЕРСОНАЛЬНО В ГОРОДЕ МОСКВА И МОСКОВСКОЙ ОБЛ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!
Возможно онлайн ведение, если вы находитесь не в Москве

спасибо! занимаюсь спортом сколько себя помню!

время для формирования любой привычки (плохой или хорошей) - 21 день!
если чего то хочется, то стоит взять себя в руки и 21 день делать то, что нужно для выработки рефлекса и привычки! пусть даже через лень, боль, нежелание и т.д. ведь это ваша жизнь и прожить её нужно без комплексов, особенно по поводу внешних возрастных изменений!
берите ноги в руки и идите оплачивайте абонемент в фитнес-клуб!

так сделайте мечту реальностью! для этого многого не нужно! просто ПП для начала и пешие прогулки!

Пешие прогулки люблю, а вот с ПП трудности есть)))

питание - это 90% внешнего вида! ты то, что ты ешь!

плох тот советчик, который советует то , что сам не делает!

так что советую всем - отказывайтесь от гадостей пищевых, коих так много в нашей пищевой корзине, переходите на здоровое питание и будьте здоровы!
с Консультациями в этом вопросе могу помочь!) обращайтесь)

хотите добавиться в друзья

это вопрос? или утверждение?

если захотите стать еще красивее - пишите!

Поздно мне становится красивой

СОСТАВЛЯЮ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ, ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ВЕСА, ПЛАВНОГО И ЗДОРОВОГО ВЫХОДА НА ПП И СПОРТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ВЕДУ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕГО ЦИКЛА. ТРЕНИРУЮ ПЕРСОНАЛЬНО В ГОРОДЕ МОСКВА И МОСКОВСКОЙ ОБЛ. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ!

Я не в Москве живу, но мне это нужно

А как?

консультация бесплатно - в ходе консультации вы зададите мне все интересующие вас вопросы, мы определимся с вашими желаниями, возможностями, поставим цели!
если придем к согласию, то уже конкретно возьмёмся за Вас!
плата за составление плана питания и плана тренировок! есть расширенная программа, есть упрощённая, если вы уже в теме и требуется лишь корректировка!
упрощённая - 1000руб за обе программы
расширенная - 2000 руб за обе программы!
программа питания представляет собой расчет калорийности рациона, исходя из ваших целей, расклад по ккалл, белки/жиры/углеводы
программа тренировок - количество упражнений, подходов и повторений в конкретный день тренинга.
ведение - 3000 руб в мес - консультации по любым вопросам (тренинг/питание) в течение месяца.
разовая консультация - 1500 руб