Сегодня облилась холодной водой и поняла это не мое))) я выскочила из ванной и замерзла))) а вы пробовали закаливаться и как вам?)

Ну, милочка, закаливаться нельзя так как это сделали вы. Так и до всяких нехорошностей со здоровьем можно закалиться. Нужно начинать с воды комнатной температурв, и сначала только ноги, ступни, прсиенно с каждым днем подниматься все выше. Когла организм привыкнет к такрй температуре, что можете оьливатьмч полностью и вам это будет доставлять наслаждение, можно температуру воды ненамного понизить. И так дойти до комфортной вам температуры холодной воды. Вот тогда эффект от оьлиыаний будет приносить и наслаждение и оздоровление.

Сдуру и член можно сломать, но есть методики и подход к закаливанию. Как я представляю, то температура плавно опускается, а не ледяной водой сразу в полынью. Не каждому понравится. Возьмите температуру воды как тело и даже так полезно, если при этом Вы представляете, что смываете энергетическую грязь.

Неверно начали. Вы бы ещё с мороза продрогшей под холодный душ.
Нужно физическими упражнениями(или иначе) привести тело в состояние, что ему хочется охладиться. Вот и охладитесь, но оч быстро, не ждите когда станет холодно. В дальнейшем организму понравится и он будет хотеть холодного душа.

Я совершенно не верю в этот способ "закаливания". Но совершенно точно знаю(опыт за 30 лет)-что человек, на весеннем сплаве упавший в майскую водичку и достаточно быстро оттуда выловленный(ну за 5-10 минут) и быстро переодетый и подогретый-заболевает очень редко

Да не замёрзла, скорей перепугалась. Я за компанию это тоже проходил. Процедура - жуть, но потом, гусиная кожа и горячее покалывание изнутри ..., в общем кайф. Только сам, я этого не делал, не делаю и хрен кто заставит. Ну разве что снова ради компании ... .

Пробовал...Надо начинать с темпратуры 23 плюс воды конечно а не воздуха Время ограничено 2-3 мин..И так в течении 28 дней..Затем понижаем градус и опять на 28 дней Вообще как у Вас НЕ МОЁ муторно-долго и хрень всё это ..Главное наследственность..я так понял

Я тоже готовилась, я уговаривала себя, и наконец включила холодную воду. Было холодно, одиноко и совсем не радостно. Очень быстро я переключила холодную на горячую и сразу согрелась.
-Ну, вот и все. Пойду поставлю галочку, что выполнила упражнение.

Контрастный душ. От очень горячего до холодного. Привык. Все нормально. В описанном вами случае- вы резко пошли. Все действия должны быть постепенные, чтобы организм привык и адаптировался. Вы,вероятно дали очень йхолодную, без прив1ычки.

Таня, на спор пошел под овый год а баню... напарили мама не горюй - пото мол пошли на мороз но не в снег а водой обливаться - неделю сердце давило - ну нах таие приключения.. снег ещё ладно, но не водой - ненадо таких экспериментов

Надо же это делать постепенно, сначала полотенцем обтираться тёплой водой, потом холодной, потом душ с тёплой водой, потом чуть холоднее, и так довести до холодной и это делать как и полюбить:-Годы!

Резко нельзя,надо постепенно с градусником на один градус воду понижать температуру,если хотите холодом оздоравливаться,но это непродуктивный путь. Гораздо продуктивнее оздоравливание лечебным теплом.Не знали?

)))) было дело, давненько! Ощущение поначалу жесткое, но после выхода из ванной очень хорошо! Особенно круто ощущать это в холодную погоду! Но почему-то наваждение, интерес прошел, и необходимости в закаливании нет )

Вы не замерзли, просто ваш организм не привык к такому острому дискомфорту и возможно вы не правильно сделали процедуру. Последнее должно быть обливание водой комнатной температуры или активное растирание.

однажды в январе после бани, подруги меня пытались запихать в прорубь, я орала так, что медведи в тайге проснулись.никакого закаливания! к чёрту его. Но жару +35 не переношу. Лучше холод.Но бз принуждения.

Зачем же сразу холодной в полной мере)), сначала надо прохладной), и потом лучше начинать с бани, попарился, облился той водой, а потом войдет в привычку и уже не будете так реагировать, а только в кайф!)))

Да нормально,после пробежки на лыжах это просто кайф облиться ледянной водой,а когда обливаешься из святого источника то вода из ледянного колодца ваще кажется тёплой при морозе на улице -20

Пробовал. Поначалу ништяк всё было. Потом заметил, что простужаться стал часто очень. Бросил, всё пришло в норму. Не помогает оно от простуд-наоборот, иммунитет от стресса слабнет. По-моему.

Ты неправильно к этому процессу подходишь ...запишись в клуб к моржам ... Будешь на людях себя в руках держать и улыбаться , после купания ....чувствую как твой ливер звенит друг о дружку )))

Чтобы закаляться, надо читать про опыт тех, кто закалялся до тебя. А сразу и без подготовки прыгнуть в ледяную воду - это опыт для тех, кто хочет навсегда возненавидеть холодный душ.

Надо постепенно ..вводить себя в закаливание. Сначала теплой водой, потом прохладной и потихонечку опускать тем-ру воды. Лучше всего контрастный душ , т.е. после прохладной -теплой.